Milyen izmok vesznek részt a guggolásban?

- Rectus Femoris

- Vastus Lateralis

- Vastus Intermedius

- Vastus Medialis

2. Hamstring (sonkák):

- Femoris bicepsz

- Semitendinosus

- Semimembranosus

3. Gluteális izmok:

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Mag (hasi izmok és a hát alsó része):

- Rectus Abdominis

- Keresztirányú hasizom

- Ferde

- Erector Spinae

5. Adduktorok (belső combizmok):

- Adductor Longus

- Adductor Brevis

- Adductor Magnus

6. Borjak (Gastrocnemius és Soleus):

- A gastrocnemius a guggolás kezdeti süllyesztő (excentrikus) fázisában aktív.

7. Csípőhajlítók:

- Psoas Major

- Iliacus

8. Shin izmok (Tibialis Anterior):

- Támogatja a bokát emelés közben és segíti az egyensúlyt.