Hogyan lehet megbirkózni a Bone Bruise

Csont zúzódások tömörítés sérülések. Ezek előfordulhat esik, sportsérülések és balesetek . Bone zúzódások is nagyon fájdalmas és gyakran hetekig több hónapig gyógyul . Mivel a károk időre van szüksége , hogy meggyógyítsa, egyének egy csont zúzódás kell megbirkózni a kellemetlen ez idő alatt. Ez az, amire szüksége van
Ice

Show More utasítások
1

kap egy diagnózist a probléma . A tünetek egy csont zúzódás (fájdalom , duzzanat, elszíneződés) is tünetei csonttörés vagy egyéb problémák , így keresse fel orvosát , hogy győződjön meg róla, nem kell más kezelést. Megküzdés lesz sokkal nehezebb , ha tovább rontják a sérülés , mert ez nem egy csont zúzódás .
2

jég a területet. Szakértők azt javasolják, hogy a jég a csont zúzódás terület csökkentése duzzanat és fájdalom . Ez felgyorsítja a gyógyulást , annak ellenére, hogy nem lesz azonnali gyógyulást .
3

kezelése a fájdalom a pihenés és over-the -counter fájdalomcsillapító gyógyszert . Egyesek javasolják kiegészítő diéta glükózamin , hogy segítsen a gyógyulást is. Az elhúzódó fájdalom a zúzódás gyakran akadályozza a megbirkózni a sérülés , így kezelése a fájdalom segít, hogy addig, amíg a sérülés nem gyógyul .
4

Válasszon más tevékenység, míg a csont zúzódás gyógyít . Sportolók lehet, hogy a vonat másképp , hogy elkerüljék súlyosbítva a sérülést. Úszás lehet egy jó lehetőség az egyes személyek , vagy próbálja ki az egyéb kis hatású tevékenységeket , hogy melyik is fáj , és melyek nem. Tartva magát aktív segítségével megbirkózni a zúzódás , anélkül, hogy kabin láz .
5

hogy ez lassú és elismerik, hogy el fog tartani egy darabig, amíg a sérülés gyógyul . Csont zúzódások is eltarthat akár egy évig meggyógyítani teljesen , így akkor is, ha jobban érzi magát , újbóli bevezetése tevékenységek és a sport lassan. Bár az idő halad lassan a csont zúzódás , megküzdési könnyebb lesz , ha látsz minden nap, egy lépéssel közelebb a teljes mértékben meggyógyult .