Sharp térdfájdalom

Éles térd fájdalom a leggyakoribb az összes túlzott sérülések a térdét. Szerencsére szerint az amerikai Institutes of Health, "sok oka a térdfájdalom , különösen azokat, amelyek túlzott vagy fizikai aktivitás, jól reagálnak öngondoskodás . " Valószínű oka

Éles térd fájdalom oka általában patella ínhüvelygyulladás , gyakran nevezik " jumper térdét. " Szerint Nikhil N. Verma MD , " Ez az állapot akkor jelentkezik, ha az ín , amely összeköti a patella ( térdkalács ), a tibia ( sípcsont ) begyullad . "
Otthoni kezelés

A RICE módszert kezelésére jumper térdét. Pihenés a térdét, amennyire csak lehet ( R) , a jég , hogy a max 20 percig egy időben 60 perces szünetek (I ), akkor a térd zárójel , vagy kötést összenyomni (C) , és tartsa emelkedett , amikor hazudsz , vagy ülni lefelé ( E) .
Megelőzés /Solution

tartsa az izmok körül a térd erős és rugalmas . Mindig kap egy jó bemelegítés , mielőtt elkezd játszani a sport. Használjon jó sportos cipő , és a kezelést ortopédiai .
Iliotibial Band- szindróma

éles térd fájdalom lehet az oka, hogy Iliotibial band -szindróma . Az Mayoclinic.com , "Egy éles , égő fájdalom a külső oldalán a térd , ami általában kezdődik, miután hosszabb távolságot fut " jele ennek az állapotnak .
Szempontok

forduljon orvoshoz , ha a térd fájdalom nem javul egy hét múlva az otthoni kezelés , csak rosszabb lesz , a térd nagyon duzzadt , kapsz egy láz vagy nem tudod súlyt a lábát.