Hogyan csökkentse a fájdalmat egy izomgörcs

Izmos fájdalom jön két alaptípusa . Ott van az izom fájdalom , ami a lassan és általában követi túlzott megterhelés , vagy az izom , és van az izomgörcs . A izomgörcs hirtelen fellépő fájdalom okozta izom nem tud pihenni . Izomgörcsök gyakran fordul elő, ha a tested alszik , vagy pihen. Utasítások
1

Állítsa a tevékenység vagy mozgás okozza a görcs . Ha séta vagy valami mást csinál , amikor az izomgörcs indul , megáll , amint úgy érzi, a görcs jön . Izomgörcsök leggyakoribb a láb és a lábak , de akkor is előfordulhat, a kezét és a karját .
2

feszítse ki az izom az ellenkező irányba az irányba, hogy ez a görcs . Ha a görcs van a bokája , és ez okozza a lábát húzni , nyúlik az izom finoman nyomja a lábát az ellenkező irányba, használja a kezét . Ha kapsz egy görcs a comb , nyúlik a combizom sínt és hajlító a lábujjak.
3

Masszázs a görcsös izmok a természetes irányba, amíg a fájdalom elmúlik .

4

áztassa egy meleg fürdőt , hogy segítsen az izmok tovább pihenni .