Megelőzése Kyphosis

Kyphosis abnormális külső görbület a gerinc . A közös kifejezés leírására kyphosis a " púpos ", mert a feltétel teszi a vállak megérzés előre. Vannak több oka kyphosis ; néhány megelőzhető , és néhány nem. Néhány nonpreventable okai kyphosis veleszületett deformitások , ízületi gyulladás, a születési rendellenességek , endokrin betegségek , és bizonyos betegségek . Kyphosis által okozott testtartás és a csontritkulás is megelőzhető a bizonyos életmód gyakorlatokat. Az Gyermekkórház " tartási kyphosis a leggyakoribb formája " a kyphosis , ami azt jelenti , hogy a legtöbb kyphosis esetben meg lehetett volna előzni . Testtartás

Fenntartani a jó testtartás mindenkor megelőzése testtartás kapcsolatos kyphosis . Amikor ülő és álló , tartsa egyenesen a hátát , a vállát hátra, fel a fejjel , és a fejét egyenesen . Az a személy, aki nem használja az ülő és álló , jó testtartás , lehet, hogy nehezen ezzel . Ez azért van, mert a különböző izmok tartására használják a test jó testtartás . Ha úgy találja, hogy nem lehet fenntartani a jó testtartás , hogy a fizikai terapeuta , aki használja a fizikai kezelést , hogy segítsen felépíteni a megfelelő izmokat szükséges a jó testtartás .
Csontsűrűség Test

van egy csontsűrűség vizsgálatot , hogy megtudja , ha osteopenia vagy osteoporosis , így lehet gyakorolni extra óvintézkedéseket csontritkulás kapcsolatos kyphosis . Ha a csontritkulás, orvosa a csontritkulás gyógyszert, hogy segítsen a testalkat csonttömeg.
Exercise

Nem teherviselő gyakorlatok építeni csont tömeg. Jó példa a teherviselő gyakorlatok séta , aerobik, tánc, és emelő szabad súlyok. Mindig kap jóváhagyást az orvos megkezdése előtt egy edzésprogram .
Étrend-kiegészítők

Egyél egy gazdag étrend kalcium- és D-vitamin , hogy a csontok erős. Jó ételeket enni a tej , sajt , brokkoli , és D-vitaminban gazdag gabonafélék. Beszéljen a táplálkozási , vagy az orvos további tanácsokat és tippeket a kyphosis - megelőzés diéta. Azt is figyelembe kalcium és D-vitamin -kiegészítők , ha aggódik, hogy a diéta hiányzik . Ha úgy dönt , hogy kiegészíti , beszéljen orvosával, először győződjön meg arról, hogy a kiegészítő nem okoz, hogy túl sok a kalcium és a D-vitamin a diéta .
Dohányzásról

leszokik a dohányzásról, ha van ilyen. A dohányzás csökkenti a szervezet képességét , és használja a kalcium . Használhatja over-the -counter nikotinpótló programot , hogy segítsen csökkenteni a sóvárgást , ha dohányzásról való leszokás , vagy kérheti az orvos egy vényköteles gyógyszert, hogy segítsen leszokni a dohányzásról .
Hormonpótló terápia

Beszéljen orvosával az előnyeit hormonpótló terápia ( HRT ), ha egy klimaxos nő . HRT csökkenti annak valószínűségét, a csontritkulás. Meg kell jegyezni, hogy míg a HRT jó a csontritkulás megelőzésére , növeli a nő a kockázata a stroke és a fejlődő bizonyos típusú rák. Orvosa mérlegelni a kockázatokat és előnyöket HRT , figyelembe véve az adott kórtörténetét , mielőtt eldöntené, HRT az Ön számára .