Hogyan Könnyű Borjú izomlázat

vádli izom fájdalom tegye meg a jutalék , ha fáj , hogy elég rossz . Valahogy sikerül csinálni, és nem tudom, hogyan , így nem lehet nehéz megtenni. Sokan ez történik nem csak a borjú izmok , de más izmok a testben , mint például a hát és a nyak . Utasítások
1

Amikor felébredsz , borjú izomfájdalom , és nem tudom, hol van az , hogy ez frusztráló. Ez történt velem , csak 2 héttel ezelőtt, és én soha nem kitalálni. Azt hittem, vissza mindent, amit tett, de felhívta üres . Hallottam az emberek azt mondják, ez a sokszor több , így tudom, hogy ez nem csak nekem.

Elegem van annyi sérülés azt automatikusan egy jégtorlasz , mielőtt mást csinálni . Nem számít, ha a fájdalom egy jégtorlasz mindig enyhíti a fájdalmat .
2

Hab a borjú is nehéz, mert a helyét . Így csinálom . Tudom kijavítani egy jégtorlasz egy zip lock bő , majd tegyük egy cső zokni , ami meglehetősen hosszú . Ezután simítsa ki, és nedves a zokni az egyik oldalon , hogy a jégtakaró hideg gyorsabb. Ezután azt tekerje körbe a borjút és egy biztosítótű , hogy tartsa össze . Remekül működik , és enyhíti a lábikra izom fájdalom.

Jégtakaró marad legfeljebb 10-15 percig. Miután a lábát, felmelegszik, akkor itt az ideje , hogy emelje a borjú . Ehhez feküdt a padlón, lábát az ágyon , a nagyobb a jobb . Ezután masszázs a borjú , miközben ez emelkedett , hiszen ez a leginkább nyugodt pozíciót a borjú izmok , hogy be
3

A második napon , ahogy ismételje meg a sorozatot hozzá borjú húzódik tartani az izmok merevítő . Továbbá , forgassa a láb , a boka , miközben a lábát. Akkor hogy a lábát a folyamat utánozzák séta , nyomja meg a lábát sarok talpig. A gyakorlatok nem baj , hogy kellemetlen, de nem fáj , ha nincs fájdalom hátrébb .

Szeretné használni a természetes mozgások helyreállítása teljes körű mozgás nélkül vádli izom fájdalom. Ezen kívül ebben az időben a hő felhasználható a kikapcsolódásra a vádli izmait , és visszanyerje bizonyos rugalmasságot . Nem a gyors mozgás lassú és egyenletes nyeri a versenyt.
4.

súlyosságától függően a borjú izomfájdalom érdemes használni az ACE- kötést a tömörítés. Ha a sérülés kisebb ( nincs duzzanat ), nem használom , de ha ez a duzzanat és több támogatásra van szükségük én. Továbbá , egy over the counter fájdalomcsillapítót szükség lehet egy rövid időre.

Ne tegyen semmit, ami fájdalmat okoz , mivel ez késleltetheti . Ne a legjobb tartani az egyensúlyt a pihenés és a testmozgás , így vissza, de ne vigyük túlzásba .