Szakadt Borjú Izom kezelés

széttépik a borjú izmok fájdalmas és komoly . Minden olyan nyomást helyezni a sérült lábát okoz kínzó fájdalmat , így a gyaloglás és bármilyen típusú mobil tevékenység nehéz. Kezelése a szakadt borjú izom mértékétől függ a sérülés , és mindig kezdeni egy orvosi konzultáció . Első fokú könnyek gyógyítani körülbelül két hét; másodfokú könnyek tart , amíg a nyolc hét; és a harmadik fokú könnyek véve három-négy hónap , hogy meggyógyítsa . RICE

rizs - pihenés , jég, tömörítés, magassági - fontos, hogy emlékszem, amikor gondozó minden szakadt izom. Miután kárt okoznak a borjú , szállj le azonnal. Ha kell járni , hogy egy biztonságos hely a pihenésre , hogy mások , hogy segítsen támogatja Önt annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt fektetni a sérülést. A jég a borjú két óránként 20 percig az első napon . Használjon egy ász kötést , hogy lezárja a borjú , és tartsa emelkedett , amennyire csak lehetséges .
Stretching

Az első pár napon belül kárt okoznak a borjú izmok , nem próbálja sokat csak csökkenti a duzzanatot és pihentetjük . Miután a kezdeti nyugalmi időszak 48 óra , nem passzív húzódik a lábát , amelyek a mozgó a lábujjak és a boka óvatosan . Nyúlik el kell végezni tíz másodpercnél hosszabb ideig és ismételt tízszer . Amikor a láb képes elviselni némi súlyt , add aktív húzódik az izom is húzza a lábujjait , és tartja ezt az álláspontot.
Erősítése

visszanyerte az erőt a borjú időt vesz igénybe . Ne rohanjon ezt akkor áldozatot rugalmasságot, ha megpróbálod, és erősíteni túl hamar. Állj meg a bokáját , a szélén egy párkányra ( lépcső , járdaszegély , stb ), és emelje fel a lábát a teljes körű mozgás . A boka kell menni szintje alatt a párkányra, majd emelje meg a lehető legmagasabb legyen . Ehhez lassan és csak nyújtás megelőzése reinjury . Gyakorlat zenekarok nagy használni , hogy nyúlik , és erősíti az izom . Ezek az olcsó, és lehet használni a kisebb ellenállást korábban a gyógyulási folyamatot.