Home Jogorvoslat Heel Spurs

Heel Spurs kellemetlen kiálló részek találhatók az alján a láb . Ezek miatt , ha a szalag , amely végigfut a talpa a lábad is túlterhelt . Futók és a talpon több órán át a nap folyamán nagyobb valószínűséggel szenved ez a feltétel . Home jogorvoslatok sarkantyú bebizonyosodott, hogy hatásos a fájdalom és a duzzanat járó betegség , de ha a fájdalom tartós vagy elviselhetetlen , fontos, hogy konzultáljon orvosával . Masszázs

dörzsölése lábad segít csökkenteni a fájdalmat és kellemetlenséget járó sarkantyú . A masszázs lehet adni a fájó területet , ha szükséges. A legjobb eredmény , nyomja meg a hüvelykujjával határozottan a fájdalmas sarok és gyúrjuk a terület egy körkörös mozdulatokkal , forgó egymás között gyalog minden három-öt percig .
Heat

alkalmazása a hő egy sarok homlok segít csökkenteni a gyulladást és javítja a vérkeringést a területen . Javasoljuk , hogy tekerje a lábát melegítőpárna naponta kétszer , 15 és 20 perc minden alkalommal. Legyen óvatos, ne kapcsolja ki a hőt beállítás túl magas. Meg kell érezni , meleg , de nem túl meleg tapintású .
Elkerülje Barefoot

gyalogló cipő nélkül a legkárosabb dolog, amit tehetünk , ha van sarkantyú . Ehelyett , cipő, egy 1-es sarok , mint például a magas sarkú cipő vagy cowboy csizmát kell viselni . Ezek a típusú cipők tolódik a testsúly előre , enyhíti a fájdalom egy részét a sarok . Helyénvaló az is , azonban , hogy távolítsa el a cipőt és pihentesse a lábát, amikor csak lehetséges.
Emeli a Heels

Tartsa lábát egy magasabb szinten, mint a szíved segít a sarkantyú . Ez segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást kapcsolódó feltétel . A gyógyulási folyamat kell gyorsítani , ha a gyulladás csökken. Éjjel , alvás a lábad feltámasztva párnákat , hogy segítsen enyhíteni sarkantyú .