Fizikai terápia talpi fasciitis

talpi fasciitis olyan állapot, ami miatt fájdalom a sarok , és néha az ív a láb . Ez egy gyulladás a talpi fascia , amelyek lap kemény szövet , hogy futnak az alsó a láb , amely összeköti a sarok a lábujjak. A fájdalom általában rosszabb, az első dolog reggel , vagy az első néhány lépést követően állva . A feltétel válhat a krónikus és fájdalmas lehet, ahhoz , hogy zavarja a napi tevékenységet. Diagnózis

orvos diagnosztizálja talpi fasciitis beszéddel a beteg az ő tünetei , vizsgálata a láb és a boka és figyeli, hogy a beteg jár . Az orvos kérheti a vizsgálatot , például egy x -ray , hogy zárja ki más okai sarok fájdalom .
Treatment

az első kezelést talpi fasciitis a pihenés . Csökkentése tevékenységek, mint a gyaloglás, futás vagy ugrás segíthet a fascia gyógyítani . Masszírozó az alján a láb jégen 5 percig, vagy forgalomba egy jégtorlasz a területet 20 percig , naponta négyszer , segíthet csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást. Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen segíthetnek .

Ha a többi és a jég nem elég , hogy egy podiatrist . A podiatrist tudja értékelni a lábad, és ahogy járni , hogy vizsgálja meg az esetleges problémákat, mint például overpronation ( túlzott gördülési befelé a láb járás közben vagy futás ), vagy arch problémák. Ha szükséges, a podiatrist teheti meg egy ortetikai viselni a cipőt , hogy támogassa a lábát rendesen . Az orvos is elő fizikoterápia .
Fizikoterápia

fizikoterápia talpi fasciitis általában magában megerősítésére és nyújtó gyakorlatokat . Mivel a feszes borjak és Achilles ín gyakori probléma talpi fasciitis , nyúlik célozza ezeken a területeken. Nyújtja kell megcéloznia a gastrocnemius és a soleus ( izmok , a borjú ) . Néhány ember használja éket vagy hold alakú eszközök nyúlik a borjak , míg mások a szakaszok nem használ berendezések. Vannak még nyúlik az izmok a láb és a talpi fascia . Éjszakai sínek is rendelkezésre állnak , hogy nyúlik a borjakat; Ezek egy szíjat a lábujjak között és a felső lábszár óvatosan húzza vissza a lábujjak közben aludni, és már sikeresnek bizonyult a tudományos tanulmányok kezelésére talpi fasciitis . Gyakorlatok , hogy erősítse az izmokat a láb is hasznos lehet a talpi fasciitis .

Gyógytornászok is használhatja ultrahang terápia vagy galvanikus terápia . Ultrahang terápia hanghullámok hőt termelnek , és ellazítja az izmokat , a láb , és galvanikus terápia gyengéd izom stimuláció pihenni az izmokat és enyhíti a görcsöt . Ezek a módszerek általában leginkább hatékony, ha használják kétszer egy héten. Között 80 és 90 százaléka talpi fasciitis szenvedők kap mentességet 6 hónapon belül ezekkel a konzervatív módszerek ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003) .

Azoknál a betegeknél, akiknek a fájdalom, nem reagál , ha 6 hónapnál inkább a hagyományos fizikoterápia , testen kívüli lökéshullám terápia ( korábbi vizsgálatnál ) néha . Ez a terápia eredetileg szakítani vesekő , és hanghullámok szakítani hegszövet és meszesedés a talpi fascia . Ezt használják a non-invazív alternatíva a műtét ( Weil , DeHeer , Offutt , Trent , Baker , 2003) .
Megelőzés /Solution

Runners lehet , hogy módosítania kell a cipő . Ügyeljen arra, hogy minden olyan tevékenységet , hogy a vezető sarok fájdalom vagy a tevékenység során , közvetlenül azután , vagy a következő napon. Egy edzés napló segíthet meghatározni minden olyan tevékenységet okozó sarok fájdalom . Cross-Training futóknak is egy jó ötlet , valamint a rendszeres nyújtás az izmok a hátán a lábak .
Figyelmeztető

Minden húzódik meg rendszeresen kell végezni , és óvatosan . Szakaszokon csak akkor hatékony, ha kész rendszeresen , és a szakaszok , amelyek túl erős irritálja a szöveteket , és talpi fasciitis rosszabb. Nyúlik kényelmesnek kell lennie , nem fájdalmas .