Hogyan Tape a Shin

A sípcsont és a sípcsont a nagy csont elején a lábszár . A fájdalom okozta stressz a sípcsont után nagy hatást gyakorolni , mint a futás , nevezik a shin sín vagy mediális tibia stressz szindróma . Szerint a Journal of atlétikai edzők , a szakértők nem értenek egyet az okok a Shin sínek , azonban egyetértenek abban, hogy a megelőző intézkedések , mint például a szalagra a boka és a lábszár , segít megelőzni a további károk edzés közben . Ez az, amire szüksége van
Razor
borotválkozó krém vagy szőrtelenítő
Non- szakaszon a cink-oxid szalag

Show More utasítások
1 Tánc a nem megfelelő lábbeli okozhat Shin sínek .

Shave vagy távolítsa el a haját egy szőrtelenítő krémet a láb, a boka és vádli , ahol alkalmazni fogja a szalagot , így a szalag is kibír hatékonyan. Ez is enyhíti a fájdalmat , amikor eltávolítja a szalagot .
2

Tegyen egy csík a szalag között az első a bokáját , majd tekerje körbe a hátsó az Achilles-ín . Folytatás csomagolás a lábát átlósan és akár a tetején a borjú izmok csak a térdkalács .
3

Ismételje meg ezt a lépést még kétszer , kezdve a bokáját , és mozog-e fel átlósan és egymást átfedő a szalagot .
4

Tekerjük a fájdalmas területet az utolsó alkalom , hogy enyhítse a nyomást a shin sín .