Hogyan robbanás Heel Spurs

A sarok homlok egy rendellenes növekedése a csontok a sarok . Ez akkor fordulhat elő alatt a talp , vagy hátul a sarok . A sarok homlok okoz, fájdalom és érzékenység , gyakran rosszabb , miután hosszan tartó ülés vagy alszik , és a fájdalom általában növekszik az idő múlásával . Heel Spurs leggyakrabban tulajdonítják talpi fasciitis , egy gyulladás a szövetek húzódó alatt a talp a sarok a lábujjak ( talpi fascia ), míg a fájdalom a hátsó sarok gyakran jár Achilles -ín . Heel Spurs kezelik csökken a gyulladás a szövetek . Ez az, amire szüksége van
Ice
kényelmes cipőt
Heel pohár vagy bölcső
ortopédiai
Ibuprofen

Show More utasítások
1

Ne nyújtás gyakorlatokat. Az American College of Láb és boka Sebész , gyakorlatok, hogy nyúlik a vádli izmait segít enyhíteni a sarok fájdalom .
2

Jelentkezés jégtakaró a sarok 10 percig többször is naponta. Ez segít csökkenteni a gyulladást és enyhíti a fájdalmat a sarkantyú .
3

Viseljen kényelmes cipőt . Cipő , amelyek támogató ívek és párnázott talpak segíthet csökkenteni a gyulladás a sarkantyú . Továbbá , egy sarok bölcső vagy sarok csésze emeli a sarok. Kerülje járkál mezítláb , mint helyez nagyobb megterhelést jelent a talpi fascia szövetet. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, úgy egyre szabott ortopédiai , amely illeszkedik a cipő. Ők korrigálja kóros láb szerkezete és csökkenti a stresszt a sarok .
4

szed . Over- the-counter gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen , segíthet elvenni a gyulladást és csökkenti a sarok fájdalom . Néhány ember is részesülnek kortizon injekciók , mint a fájdalomcsillapító.
5

lefogy. Ha Ön túlsúlyos , van hozzá a stressz a talpi fascia . A súly lehet kiváltó oka a talpi fasciitis .