Hip Arthritis Terápia

Az American Academy of Ortopéd Sebészek , csípő arthritis vagy osteoarthritis akkor jelentkezik, amikor az ízületi porc sima végén a combcsont (comb ) csont kopik . Következésképpen , a csípő nem siklik olyan simán és egy személy fájdalmat és a gyulladás a csípő. Több mint 10 millió amerikai szenved osteoarthritis a csípő . Terápia lehetnek kombinációja pihenés, jég -, hő- , gyógyszer -és a testmozgás . Rest, Ice &Heat

Kezdetben , meg kell pihenni a csípő , ha már az első jelei az ízületi gyulladás. Mivel a fájdalom is elég kellemetlen, akkor érdemes használni a cukornád a szerzés körül . Az első 48 órában , tömörítésére és jégtakaró ellen hip gyulladás csökkentésére , duzzanat és fájdalom . Jég akkor a leghatékonyabb, ha alkalmazza azt a 20 perces intervallumokban a nap folyamán ( minden 3 és 4 óra) . Ice érszűkületet okoz ( erek szűkülete ), amely csökkenti a gyulladást és a következményes fájdalom korlátozza a vér -és nyirokkeringést , hogy a területet . Miután a kezdeti gyulladás már alábbhagyott, a hő ( azaz a fűtési pad ), elősegíti a vér ( és a gyógyító tulajdonságait ) áramlását a csípő .
Medication és kiegészítők

Anti- gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen ( Advil , Motrin ), és a naproxen ( Aleve ) segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat a csípő . Ezek a gyógyszerek a COX- 2 -gátlók , amelyek csökkentik a gyulladást és a fájdalmat azáltal, hogy korlátozza a hatása a COX-2 enzimeket és a prosztaglandinok , a test természetes ízületi gyulladásos válasz irritációt vagy sérülések. További súlyos fájdalmat , orvosa orális szteroidok , vagy kapsz egy kortizon lövés. Ha Ön túlsúlyos , orvosa javaslom, hogy menjen a diéta , mint a súly is helyez nagyobb hangsúlyt a te csípőízület . Vannak továbbá bizonyos kiegészítők, mint a glükózamin és kondroitin , amelyek klinikailag bizonyítottan hatékony kezelésére csípő ízületi gyulladás. A glükozamin és a kondroitin adhat a meglévő kopott lefelé porc és növeli ízületi folyadék kenési A bursa sac ( tartalmazza ízületi folyadék) .
Exercise

után kezdeti gyulladás elmúlik , meg kell, hogy legyen olyan aktív, mint lehetséges, hogy tartsa a csípőízületi rugalmas. Az úszás az egyik legjobb gyakorlatokat helyezi minimális stressz a csípőízület . Ön is használja a kerékpárt vagy a szobakerékpár . Ezen kívül van stretching és erősítő építési gyakorlatok, amit tehetünk, hogy létrejöjjön izmok a csípő és a szomszédos izmok, amelyek több támogatást nyújt , és csökkenti a stressz a csípőízület . Az alábbiakban néhány ilyen gyakorlatok:

A hajlított láb emelés , feküdjön a hátán ( láb hosszú ), és lassan emeld fel a jobb lábát csúsztatva a lábát a földre felé a fenék . Ezután fogd meg a térd mindkét kezével , és húzza maga felé a mellkasát. Tartsa a helyzetben 5 másodpercig , majd lazíts . Ismételd meg a bal lábát . Ne 10 ismétlést . A láb szerepét , állni 1-2 méterre egy számláló a kezével összeszedte rajta. Szerezd meg a nyomában ( lábujjak a padlóról ), és kapcsolja be a lábad befelé . Várj néhány másodpercet , majd kapcsolja be a lábát kifelé .