Hogyan kezeljük Ball a Foot Pain

A labdát a láb vagy lábfej , van az egyetlen az ív és a lábujjak . Megfelelő működésének ezt a részét a láb fontos a járás, mint a push- off szakaszában járás helyezi jelentős erőt rajta. A lábfej tartalmazza a feje a lábközépcsontok , vagy hosszú láb csontjai , melyek párnázott a zsír. Fájdalom a lábfej , az úgynevezett metatarsalgia , kialakulhat a helytelen cipő , magas boltívek , kár, hogy a struktúrák támogatja a csontok vagy elvékonyodása a zsír párna . Számos módon lehet kezelni fájdalom a labdát a lábad . Ez az, amire szüksége van
gyulladáscsökkentő gyógyszerek
Párnák
Bagged ice
Lotion
Teniszlabda
cipő lúdtalpbetét betétek
Show More utasítások
Vegyünk 1

gyulladáscsökkentő gyógyszert szerint a termék adagolási utasításokat akut láb fájdalom. Vegye ki a cipő , és emeli a lábát több párna , hogy csökkentik a nyomást a lábad. Helyezze jégkockát egy műanyag zacskóba , és alkalmazza a labdát a lábad 20 percig . Emelje és a jég a lábát legalább háromszor egy nap.
2

Masszázs a labdát a lábad cég nyomást néhány percig . Használja a krémet , hogy csökkentse a súrlódást a bőrön . Alternatív megoldásként , helyezzen egy teniszlabdát a padlón ül egy széken , és helyezze el a lábfej a labdát. Nyomja le határozottan, és forgassa a láb alatt a teniszlabda , mozog oda-vissza a boltív a lábfej mentén szélessége a lábát. Ismételje meg öt percig naponta többször .
3

Nyújtsd a lábfej elülső részénél az 10 másodpercig , háromszor-ötször egymás után, naponta többször . Óvatosan húzza a nagylábujj felé, amíg úgy érzi, hogy nyúlik érzés a labdát a lábad . Nyújtsd különböző részein a lábfej húzva a különböző lábujjak. Kerülje a mezítláb és cipőben , amely támogatja az arch . Kerülje a magas sarkú cipő , vagy tartsa őket kevesebb, mint egy hüvelyk magas , hogy minimalizálja a további erőt helyezett a lábfej.