Hogyan Tape Shin Spints

Shin sínek fájdalmas sérülés leggyakrabban történik futók . Szerint a Mayo Clinic , " A fájdalom okozta túlterhelés a sípcsont és a kötőszövetek , hogy csatolja az izmokat , hogy a csont . " Számos különböző kezelések shin sínek, beleértve a többi , jég alkalmazása , fájdalomcsillapítók használatát és a szalagra . Körültekercselés Shin sínek segítségével csökkenthető a hatása a sípcsont fordul elő, hogy edzés közben . Ez az, amire szüksége van
Sport szalag
Olló vagy borotvapengével

Show More utasítások
1

Vegye szőr az alsó lábszár terület ragasztva , a haj eltávolítása módszer , amelyet választott. Ez könnyebben alkalmazható szalag tiszta, haj - mentes bőr.
2

Flex a lábát a lábát , hogy meg kell ragasztva , amíg a bőr a lábszár terület feszes . Ne flex arra a pontra, a fájdalom.
3

vágott két darab szalag , mindegyik kb a hossza a lábszár . Helyezze egy darab átlósan mindkét oldalán a láb , amely kiterjeszti az alig térd , hogy az alján a boka .
4

Vágja három ( vagy több, ha szükséges) darab szalagot, amely elég hosszú, hogy körbe az egész lábszár területén vízszintesen. A szalagot vízszintesen , köröznek a lábszár területén teljesen, és nem hagy kitett bőrön: "Run szalag mentén shin felett fájdalom " szerint a Sports Med. Info .