DIY nyak Traction

fájdalom és az izmok merevségét , a nyak számos oka lehet , és sok megoldásokat. Sok ember , vontatási csodákat , hogy enyhíti a fájdalmat és merevséget . A nyak vontatás , a csontok megnyúlnak vagy külön , ami enyhíti a nyomást és a merevséget . Ez különösen igaz az emberek, akik egy megcsípte ideg a nyakon . Nyak vontatási általában történik a fizikai kezelést , vagy egy csontkovács irodájában , de meg tudod csinálni nyak vontatási otthon. Ez lehet egy hatalmas eszköz elérése gyors megkönnyebbülés , ha folyamatos a krónikus fájdalom. Ez az, amire szüksége van
Törölköző
szalag vagy zsinór
ajtó kilincs
2 teniszlabda
Sock
Show More utasítások
1

tie a szalag vagy zsinór egyik végét a törülközőt. Hurok a szalagot egy kilincs , és kösse a másik végét a törülközőt. A törölköző most lóg csak a földről alatt a kilincset.
2

Feküdj a hátadra , és pihenésre a fejét a törülközőt bölcsőben . A törölköző kell öblíteni ellen a nyakad alatt a füle , és meg kell érezni a törülközőt emelő a nyak és húzza egy kicsit. Ha nem , állítsa be a törülközőt magasságát kell.
3

Helyezze a két labda belsejében a zokni . Tie a nyitott vége a zokni egy csomót . Feküdj a hátadra , a zokni oldalra, így van egy teniszlabda mindkét oldalán a gerinc , csak a fej alatt . A labda kell emelje a nyakát , és érezni fogja a hasonló húzza.