Étrend javítja a csonttörések gyógyulása

Helyreállítás csonttörés lehet egy nehéz élmény. Lehet, hogy a fizikai kezelést , a gyógyszerek és a leadott. Az egyik módja , hogy gyorsítsák fel a folyamatot , valamint biztosítja az egészséges és teljes csont gyógyulás , hogy kövesse gondos diéta teljes D-vitamin és a kalcium . Kalcium

kalcium elengedhetetlen az egészséges csontok . A kalcium segíti az egészséges csontok növekedését és a gyors kilábalás törések . Ez az ásványi anyag erősíti a csontokat , és növeli a tartósságot . Növelése kalcium a diéta , a tej , tofu , mandula , a lazac és a bab . Ön is megtalálja a kalcium -kiegészítők egy egészségügyi vagy bolt .
D-vitamin

nélkül a D-vitamin , a szervezet nem tudja megfelelő kalcium felszívódását . Az étkezés sok D-vitamin segít, hogy a legtöbbet hozza ki a kalcium bevitel. Keresse meg a szardínia , friss tonhal , tojás , vaj, sajt -és csukamájolaj . A napfény aktiválja a D-vitamin , úgyhogy győződjön meg róla , hogy egy ideig a szabadban minden nap.
Kerülje foszfát

foszfát megköti a kalciumot , ami egy új, összetett és megakadályozza a kalcium felszívódását a csontok. Elkerülése felesleges foszfát javíthatja a csonttörések gyógyulását . Csökkentse minimálisra a bevitt szóda , hot dog, fagyasztott pizza , majonéz és feldolgozott húsok .
Folyadékot inni

tápanyagok nem megfelelően felszívódni nem elég folyadékbevitel . A maximális hatékonyságát a csont egészséges táplálkozás , inni, hat-nyolc pohár vizet naponta.