Egészség és a Betegség
1. Értse meg, miért repednek a csontjai. Unalomból, szorongásból vagy stresszből csinálod? A trigger ismerete segíthet stratégiák kidolgozásában annak elkerülésére.
2. Keressen más módokat a stressz vagy a szorongás enyhítésére. Ha megreped a csontja a stressztől vagy a szorongástól, próbáljon más módszereket találni ezen érzések enyhítésére, például gyakorlat, jóga vagy meditáció.
3. Viseljen csuklómerevítőt vagy kesztyűt. Ez segíthet megelőzni a csontok megrepedését a mozgás fizikai korlátozásával.
4. Vonja el a figyelmét. Ha késztetést érez arra, hogy megrepedjen a csontja, próbálja meg valami mással elterelni a figyelmét, például olvasással, tévézéssel vagy zenehallgatással.
5. Kérjen szakértői segítséget. Ha nem tudja egyedül megállítani a csontok repedését, forduljon orvoshoz vagy terapeutához. Segítenek azonosítani a megszokás kiváltó okát, és stratégiákat kidolgozni annak megállítására.