rá jeget a sérült toe hogy zsibbad a fájdalom és a duzzanat csökkentésére .
2
szárítsa meg lábujj óvatosan és vágja a géz egy csík mérete 1 cm 3 hüvelyk. Hajtsa be a szalag a fele-fele újra.
3
Óvatosan helyezze a géz között, a negyedik lábujj és a kis lábujj . Ez leállítja a bőrt a kopás és így a lábujjak fájdalmasabb.
4
vágott 6 hüvelyk orvosi szalag és lassan tekerje a szalagot körül a negyedik lábujj és a kis lábujj . Próbálja tartani a szalag közepén az orr és ki a köröm. Még több szalagot, ha az ujjak nem úgy érzi, mintha szilárdan pántos együtt .
5
módosítsa a csomagolás után minden zuhany , így a géz nem marad nedves ellen a bőrt. Próbálja súlyt le a fájdalmat lábát, és tartsa emelkedett , amikor csak lehetséges .