Hogyan Boost hemoglobin

A hemoglobin egy olyan fehérje , amely tartalmazza a vas-és hajtják át a szervezetbe vörös vérsejtek. Ha alacsony a hemoglobin a vérben , akkor úgy vérszegény , és alacsony a vörösvértestek száma . Bár ez a feltétel nem minden esetben életveszélyes , vérszegénységet okozhat, hogy gyengének érzi magát , vagy fáradt , ha a feltétel enyhe. Ha nem teljesen kezelik, az állapot krónikussá válik , ami mellkasi fájdalmat , sőt a szívinfarktus . Be kell, hogy megfelelő mennyiségű vas a szervezetben, és felépíteni fehérje a vérben a megfelelő funkciót , különösen, amikor , hogy miután az egészséges tüdő . Egy csökkent vörösvérsejt számítanak befolyásolja a szállított oxigén mennyiségét a szervezetben. Utasítások
1

konzultáljon orvosával , hogy megtalálja az oka a vashiány . Egy egyszerű vérvizsgálattal ad az orvos a pontos szintjének hemoglobin a vérben . Sok oka a vashiány : a vitaminok hiánya , vagy a vas a diéta , bizonyos receptre kapható gyógyszerek , autoimmun betegségek, mint a lupus , a terhesség és a krónikus vérzés zavarok okozhatnak alacsony hemoglobin szint . Miután az orvos megtalálja a hiba okát , tud dolgozni, egy kezelési tervet .
2

Próbálja vas kiegészítést . Az orvos írhat fel , vagy ajánlani egy vas -kiegészítő, amit megtehetsz naponta. Néhány ilyen lehet kissé durva a gyomorban és a belekben , így beszéljen orvosával a lehetséges mellékhatásokat. Vegye ki a kiegészítő étellel , hogy ne néhány kellemetlen .
3

változtat az étrendjén , hogy tartalmazza egészségesebb lehetőségek . Kétféle vas . Az egyik típus kapsz étkezési élelmiszerek, mint a marhahús, csirke és hal , valamint a más típusú kap a gyümölcsöt, zöldséget , magvak és diófélék . Amikor a kétféle vas egyesítjük , akkor jobban elnyeli a szervezetben. Növelése egyféle egyedül tud segíteni, de próbáld ki, mindkét típusú a diéta . Egyél egy marhahús étel mellett oldalán friss vagy párolt zöldség, és a snack dió vagy gyümölcsöt egész nap , hogy tartsa be az energia és a hemoglobinszint -ig .
4

Kerülje élelmiszerek , amelyek lebontják az összeget a vas a test elnyeli . A felesleges mennyiségű kalcium és rost képes gátolni a vas mennyiségét , hogy felszívódik a vérbe. Cukor is bűnös , különösen a szénsavas üdítők és a csokoládé . Töltsön fel sovány fehérjét , élelmiszerek magas C-vitamin és a zöld , leveles zöldségek . Beszélje meg orvosával, ha bármilyen vényköteles és over- the-counter gyógyszereket szed. Néhány ezek közül , különösen magas a kalcium , mint a savkötők , tudja tartani a test elnyeli bizonyos vasat , hogy egyre .