Akupresszúra kezelése Isiász

Az idegek a test összes csatlakoztatott , mint a rendszer, a folyók , hogy minden megfelel egy bizonyos ponton. Akupresszúra módszer nyomás bizonyos nyomás pontokat, ahol a stressz gyakran gyűjti , amely elősegíti a vérkeringést más idegvégződéseket, és csökkenti a fájdalmat és kényelmetlenséget ezeken a területeken. Akupresszúra biztonságos orvosság isiász , amely a fájdalom , hogy fut le az ülőideg található az alsó hát és a hátán a lábát. Ha megtanuljuk a megfelelő technikát , akkor akupresszúra enyhíti isiász biztonságos és egyszerű. Nyomáspontok

ülőideg alatt található a gerinc , és végigfut a fenék le mindkét lábát . A legjobb hely , hogy kezelje isiász , hogy helyezze nyomás a gyökere a fájdalom , a gyökér az ideg is. Ahhoz, hogy az akupresszúra magát , tegye a hüvelykujját mindkét mélyedések fölött a fenék és a nyomást . Meg kell , hogy nyomja meg erősen , mert a nyomás pontok rejlik mélyen a bőr . Fogja ezt a nyomást következetesen és számolj 15 . Érezhet jabs fájdalom le az ideg , mint te ezt; megpróbál, hogy ne engedje el a nyomást , mint ez történik . Ha nem a partner ezt , tudja használni a tenyerét vagy könyökét alkalmazni egy kicsit nagyobb nyomást. Feküdj hasra a karjait maga mellett , és a partner nyomást az azonos pontok . Győződjön meg róla, van egy csendes hely, ahol lehet hallani , jól érzi magát , hogy meg tudja mondani neki, ha ő nyomja túl erősen vagy túl óvatosan .
Exercise

Gyakorlatok , hogy nyúlik a ülőideg , és erősíti a hát izmait egy nagyszerű kombináció akupresszúrás technikákat. A térd mellkasi gyakorlására az egyik legjobb gyakorlatok, erre a célra. Ehhez ezt a gyakorlatot , feküdjön a hátára a padlóra vagy egy másik kemény felületre , és vigye el a térdét lassan a mellkas, a csomagolás a karjával , hogy tartsa egy pár számít . Ha fájdalom egy adott lábát vagy oldalán a hát , hogy most , hogy a térd a mellkas felé nyúlik meg alaposabban .
Időzítés

Isiász változik személyenként. Vannak, akik úgy találják, hogy a fájdalom rosszabb, a reggeli után egy teljes éjszakai alvás . Mások meg azt , hogy rosszabb, este , és értesítést romlik , ahogy egyre inkább fáradt. Vannak, akik problémák után ül egy helyben hosszú ideig , nap után az irodában , vagy egy hosszú autóút . Meg tudod csinálni akupresszúra bármikor , hogy segítsen az ülőideg fájdalom. Ezt nem teheted meg túl gyakran , és nincs recept , hogy hányszor kell tennie, hogy úgy érzi, kevesebb fájdalmat . Előfordulhat, hogy egy jó ideje , hogy nyomást gyakoroljanak , és szakaszon lehet zuhanyozás után , amikor az izmok már nyugodt és meglazította a hő és gőz .