Íme néhány tipp a köhögés enyhítésére:
- Maradjon hidratált. A sok folyadék fogyasztása elősegíti a nyálka hígítását és nedvesen tartja a torkát, ami segíthet csökkenteni a köhögést.
- Használjon párásítót. A levegő nedvességtartalma elősegítheti a nyálka fellazítását és a köhögés enyhítését.
- gargarizáljon sós vízzel. A meleg sós vízzel való gargarizálás segíthet a torokfájás enyhítésében és a köhögés csökkentésében.
- Egyél mézet. A méz antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fertőzések leküzdésében és a köhögés csökkentésében.
- Szedjen vény nélkül kapható gyógyszereket. Számos vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek segíthetnek a köhögés enyhítésében, például köhögéscsillapítók és köptetők.
- Pihenjen sokat. A pihenés lehetővé teszi a szervezet gyógyulását, és csökkentheti a köhögést.
Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:
- Kerülje a dohányzást és a passzív dohányzást.
- Kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat, amelyek kiválthatják a köhögést.
- Használjon hideg párásítót vagy párologtatót, hogy nedvességet adjon a levegőhöz.
- Alvás közben emelje fel a fejét párnákkal, hogy csökkentse az éjszakai köhögést.
Ha a köhögése néhány hétnél tovább fennáll, vagy ha láza, mellkasi fájdalma vagy légszomja van, keresse fel orvosát.
