Javasolná, hogy valaki, aki asztmás, rendszeresen mozogjon?

Igen, A rendszeres testmozgás nagyon hasznos lehet az asztmás betegek számára. A fizikai aktivitás javítja a szív- és érrendszeri erőnlétet, erősíti a légzőizmokat és csökkenti a légúti gyulladást. Ezek a fejlesztések segíthetnek az asztmás betegeknek kezelni tüneteiket és csökkenteni az asztmás rohamok kockázatát.

Míg a testmozgás előnyös lehet az asztmás betegek számára, fontos, hogy legyen óvatos, és tegyen óvintézkedéseket az asztmás rohamok kiváltásának elkerülése érdekében.

Íme néhány tipp az asztmás betegek számára, akik gyakorolni szeretnének:

- Mindig melegítsen be edzés előtt. A bemelegítés fokozatosan növeli a pulzusszámot és a légzést, és segíthet a légutak fellazításában is.

- Válasszon olyan tevékenységeket, amelyeket élvez, és amelyek nem váltják ki az asztmás tüneteit. Néhány asztmás ember úgy találja, hogy jobban elviseli az úszást vagy a kerékpározást, mint a futást vagy a kosárlabdát.

- Maradjon hidratált. A sok folyadék fogyasztása segít nedvesen tartani a légutakat, és segíthet megelőzni az asztmás tüneteket.

- Kerülje a szabadban történő edzést hideg időben. A hideg levegő kiválthatja az asztmás tüneteket, ezért a legjobb, ha bent vagy meleg éghajlaton edz, ha asztmásod van.

- Mindig hordja magával mentőinhalátorát. Ha bármilyen asztmás tünetet tapasztal edzés közben, azonnal hagyja abba, és használja a mentőinhalátort.

- Az edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával. Kezelőorvosa segíthet Önnek olyan edzéstervet kidolgozni, amely megfelelő az Ön számára, és nem váltja ki az asztmás tüneteit.

Ha betartja ezeket a tippeket, az asztmás betegek biztonságosan élvezhetik a rendszeres testmozgás előnyeit.