Egészség és a Betegség
gyakorlat 30 percig. Indítsa el az edzés programot , hogy segítsen erősíteni a gyenge kötések és növelje a közös rugalmasságot. Nem lejárt meg . Válassza ki a mérsékelt hatást gyakorol , hogy segítsen kezelni arthritis természetesen.
2
rá jeget . Használja a jég , hogy megszabaduljon a fájdalom és gyulladás . Kísérlet a 15 és 20 perces tömöríti .
3
áztassa el a gyulladást . Ülj egy kád forró 15 percig, vagy tegyen 2-3 fürdő egy héten , hogy segítsen kezelni ízületi gyulladás és ízületi fájdalom .
4
Menj úszni . Érintse megmártózni a medencében , hogy segítsen pihenni merev ízületek és fájdalom csillapítására .
5
Kihasználják kiegészítők. Beszéljen orvosával , és kérje , hogy kísérletezzenek a glükózamin és az omega -3 halolaj kiegészítők. Téged kiegészítők segítenek csökkenteni a gyulladást és csökkenti az ízületi gyulladás ízületi fájdalom .
6
Legyen meleg az ízületi megbetegedések kezelésére . Dress megfelelően , mielőtt a szabadban , és tartsa a kellemes hőmérsékletet az Ön otthonában , hogy kivédjék a hideg okozta ízületi fájdalom .