Hand Gyakorlatok masszőr

Masszázs terapeuta " kéz a legfontosabb eszköze . Tartása kéz és az alkar alsó alakja segít megelőzni a sérüléseket a munkát . Masszázs terapeuták hosszú munkaidőben dolgoznak , és használja a kezét és alkar izmok minden mozdulatát . Nagyon alapvető gyakorlatok segítenek a masszőr sérülések elkerülése érdekében ne izmai tónusú , és warm up kéz izmainak , hogy jobb masszázst az ügyfelek számára. Szorította Putty vagy a Ball

Szorította kezében gitt vagy puha , Squishy labda rendszeres időközönként javítja a tapadást és alkar erejét. Ez is fokozza a vérkeringést a kezében és húzódik az izmok a kéz és az alkar .
Point -to- Point Stretching

érintése minden ujját a hüvelykujját , hogy a kéz növeli keringés és nyúlik néhány kisebb izmok . A gyakorlat meg kell kezdeni a kisujj és mozgassa befelé . Ezt követi nyújtásával az ujjak olyan széles, mint ahogy azok terjedését. Mindkét szakaszokon kell végezni, négy-öt alkalommal.
Sodrófa

gördülő sodrófa , vagy egy feltűrt törölköző , előre és hátra nyúlik az ujjak és az alkar . Roll a tippeket az ujjak egészen a középső az alkar és vissza. Ez a gyakorlat segít lazítani a váll és a hát felső részén , ami válhat a sérült , ha nem nyúlt megfelelően.