Hogyan használjuk Therabands arthritis Grip javítása

Ha az orvos azt javasolja, kíméletes gyakorlat, hogy segítsen javítani a szorítás erőssége , fontolja meg a Thera -Band Hand fejt . Ezek egyszerű , puha eszközök a gömb alakú . Ezek is fűtött vagy hűtött a meleg vagy hideg terápia enyhíteni az izmokat. Lehet, hogy végre gyakorlatok segítségével ezeket az eszközöket , mindössze néhány perc egy nap . Megkezdése előtt edzésprogram a betegsége , de hogy az orvos vagy fizikai terapeuta jóváhagyásra. Ez az, amire szüksége van
Thera -Band Kézfej erősítők
hűtőszekrény
Mikrohullámú

Show More utasítások
1

Kérdezze meg a fizikai terapeuta , ha Thera -Band gyakorlatok egy jó választás az Ön számára . Ha igen, kérd meg, hogy ajánlja a megfelelő ellenállási szint az Ön számára. Thera -Band Kézfej erősítők állnak öt különböző ellenállási szinteket . Annak érdekében, növekvő ellenállás , a Kézfej erősítők rendelkezésre állnak , sárga ( legkisebb ellenállás ) , piros, zöld , kék és fekete ( legnagyobb ellenállás) .
2

Készítse elő a kéz fejt akár hideg vagy meleg terápia , ahogy azt a fizikai terapeuta . Hideg terápia , hogy a készülék hideg a hűtőben körülbelül 1 ½ 2 óra. A hő terápia , mikrohullámú sütő a készülék már nem , mint 5 másodperc egy időben , ellenőrzi a hőmérsékleten minden intervallum . A Hand fejt kell érezni meleg tapintású , és nem meleg.
3

Szorítsa össze a kézi fejt egy kézben. Próbáld meg tömöríteni a labdát, mintegy 50 százaléka a mérete. Ha nem tudja tömöríteni , hogy ilyen messzire , próbáljon meg átváltani Kéz fejt alacsonyabb ellenállás.
4

össze a Hand fejt többször egymás után, vagy annyi ismétlést , mint a fizikai terapeuta ajánlja . Ha fájdalmat érez , azonnal hagyja abba . Ha a kéz vagy a csukló kezd fájni , állítsa le tömörítése a készüléket, és a többi.
5

Ismételje a kompressziót a másik kezével . Építsd meg a kéz és a csukló erejét lassan sérülések elkerülése érdekében . Ha azt észleli, hogy könnyebbé válik tömöríteni a Hand fejt , fontolja meg, hogy a készülék valamivel nagyobb ellenállást .