Egészség és a Betegség
- Hallgasson és támogassa. Tudasd barátoddal, hogy ott vagy mellettük, és törődsz velük. Ne ítélkezz és ne kritizáld őket, csak hallgasd meg és próbáld megérteni a nézőpontjukat.
- Érvényesítse érzéseiket. Mondd el nekik, hogy rendben van, ha úgy érzik, ahogy ők, és hogy nincsenek egyedül. Ne próbálja minimalizálni vagy elvetni érzéseiket, csak tudassa velük, hogy megérti.
- Segítsen nekik, hogy meglássák erősségeiket. Mindenkinek vannak erősségei, még ha nem is mindig látják ezeket. Segíts barátodnak felismerni erősségeit és eredményeit, és emlékeztesd őket azokra a dolgokra, amelyekben jók.
- Bátorítsa őket, hogy kérjenek szakmai segítséget. Ha barátja alacsony önértékelése súlyos, előnyös lehet egy terapeuta felkeresése. A terapeuta segíthet nekik azonosítani alacsony önértékelésük gyökerét, és stratégiákat kidolgozni az ezzel való megbirkózásra.
- Légy türelmes. Időbe telik az alacsony önbecsülés leküzdéséhez. Légy türelmes a barátoddal, és ne várd el, hogy egyik napról a másikra megváltozzanak. Csak légy továbbra is támogató és bátorító, és tudasd velük, hogy hiszel bennük.
Íme néhány további tipp, amelyek hasznosak lehetnek:
- Kerülje a súlyukra vagy a megjelenésükre vonatkozó megjegyzéseket. Ettől csak rosszabbul érezhetik magukat.
- Bátorítsa őket, hogy olyan tevékenységekben vegyenek részt, amelyeket élveznek, és amelyekben jól érzik magukat.
- Segíts nekik reális célokat kitűzni és sikereiket megünnepelni.
- Emlékeztesd őket arra, hogy mindenki követ el hibákat, és nem árt néha kudarcot vallani.
- Légy pozitív példakép, és mutasd meg barátodnak, hogy szereted és elfogadod magad olyannak, amilyen vagy.
Ne feledje, mindenki egyedi és különleges. A barátod sem kivétel. Segíts nekik, hogy meglássák saját értéküket és higgyenek magukban. Az Ön támogatásával leküzdhetik alacsony önértékelésüket, és kiaknázhatják teljes potenciáljukat.