Hogyan csökkentse esélyek Alzheimer-kór

Alzheimer-kór egy alattomos betegség, amely megfosztja az embereket az emlékek , az emberi méltóság , a függetlenség és végül életüket. Nincs gyógymód erre a betegségre , és semmi köze , ha az Alzheimer-kór fut a családban. De annak ellenére, hogy nem tudja megakadályozni a személy a szerzés az Alzheimer-kór , vannak olyan életmódbeli változások mindenki tudja, hogy csökkenti annak az esélyét , hogy a betegség . Utasítások
1

Kerülje fejsérülések . Tanulmányok azt mutatják, hogy a fejsérülések vagy agyi sérülések , amelyek következtében eszméletvesztés növelik a kockázata, hogy a demencia és az Alzheimer-kór . A biztonsági öv minden egyes alkalommal, amikor egy autó , teherautó, kamion vagy egyéb jármű . Használja a sisak , amikor biciklizés vagy motorkerékpár. Tevékenységek, mint a lovaglás , gördeszka és a görkorcsolya , ügyeljen arra, hogy viseljen fejfedőt . Próbálja ki , hogy elkerülhetők legyenek az esések az otthoni, különösen, ha a zuhany alatt .
2

tartani a szív egészséges . A szívbetegség az egyik vezető halálok az Egyesült Államokban , miközben a szív egészséges nem csak segít csökkenteni az esélyét a szívinfarktus , szív-és érrendszeri betegségek , a stroke és a cukorbetegség , ez is segít az Alzheimer-kór . A szív pumpálja a vért az egész szervezetben , beleértve az agyat , és ez a tápanyagban gazdag vér fenntartásában fontos agyi funkciók . Próbálja meg csökkenteni a koleszterin szintet , és a bevitt finomított cukor csökkenti annak valószínűségét, felnőttkori cukorbetegség . Ételek , hogy javítsa a ti szívetek is javítja az agy .
3

megszüntetése vagy csökkentése rekreációs toxinok . A dohányzás növeli a szívbetegségek kockázatát , nem beszélve számos más betegségek, beleértve a rák. Csökkentse a bevitt alkoholtartalmú italok . Ne használjon illegális drogok vagy visszaélés vényköteles gyógyszereket. Megszabadítva a szervezet a toxinok adhat egy átfogó egészségesebb test .
4

tartsa az agy aktív . Tevékenységeket is folytatnak , hogy tartsa az agy éles . Olvassa el a könyvek , nem keresztrejtvényt rejtvények , matematikai problémákat, és más dolog, hogy kihívás, szellemileg . Még a testmozgás segíthet azzal, hogy a szív pumpáló és a vér áramlik az agyat és más szerveket . Minél többet használja az agyad , annál több kapcsolatot az agysejtek , és minél több szellemileg éber lehet . Az agy egy izom - és csakúgy, mint az izmok a karok és a lábak , ha nem használja őket, a sorvadás. Tartsa magát fizikailag és szellemileg aktív hobbi .
5

Tanácsos több E-vitamin és a halak a diéta . Tudományos kutatások arra utaló jeleket talált , hogy bizonyos élelmiszerek segíthetnek csökkenteni az esélyek az Alzheimer-kór . Ezek között voltak élelmiszerek gazdag E-vitamin, például az olaj - alapú salátaöntetek , dúsított gabonafélék , zöld leveles zöldségek , sárgadinnye , magvak és diófélék . Egy tanulmány kimutatta , hogy az emberek , akik esznek halat legalább hetente egyszer volt, 60 százalékkal kisebb valószínűséggel alakul ki Alzheimer-kór , mint azok, akik ritkán vagy soha nem ettek halat .