Alzheimer-kór folát

Alzheimer-kór egy progresszív agyi betegség , amelyre nincs ismert gyógymód. Alzheimer-kór okoz memória problémák , és végül lesz elég súlyos ahhoz , hogy megakadályozza él normális életet . Között 50 és 70 százaléka az összes demencia okozza az Alzheimer-kór , ami mindig végzetes . Az Alzheimer Szövetség becslése szerint vannak legfeljebb 5,3 millió amerikai szenved Alzheimer- kórban , és hogy ez az oka a hetedik legmagasabb belüli haláleset Amerikában. A kutatás azonban az elmúlt néhány évtizedben nyújtott jobb betekintést megakadályozza az Alzheimer-kór , és a tünetek kezelésére . Folsav-és az Alzheimer-kór

A National Institute on Aging tanulmány azt sugallja, hogy eszik a megfelelő mennyiségű folát jelentősen csökkentheti egy felnőtt kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór , valamint csökkenti a hatását az agy öregedését .

Ezek a tanulmányok azt sugallják, hogy a csökkenő kockázat drámai , felnőttek, akik fogyasztottak 400 mikrogramm vagy több folát naponta volt 55 százalékkal csökkenti kialakulásának kockázata az Alzheimer-kór . A többség a felnőttek, akik szájon át 400 mikrogramm vagy magasabb szedtek egy folsav -kiegészítő.

Az Alzheimer Szövetség egyetért azzal , hogy a folsav vagy folsav , úgy tűnik , hogy egy fontos tényező a táplálék az Alzheimer-kór megelőzésében . Tanulmányok szerint a csoport által , egy folsav hiány a szervezetben kimerítik kolin és növeli a toxicitás szintjét béta- amiloidban az agyban. A béta- amyloids egy fehérje töredék , amely a gyanú , hogy az egyik lehetséges oka az Alzheimer-kór . A kolin segít fenntartani a sejtmembrán szerkezete és segíti a szervezetet , hogy dolgozzon neurotranszmitterek , amelyek segítségével az agysejtek egymással kommunikálni .
Mi az a folsav ?

Folsav vagy folsav , a B-vitamin - komplex . Folates alkotják három részből áll: PABA- , pteridin- és a glutaminsav . Azonban a legtöbb folát élelmiszerek nem tartalmazzák a három részből tiszta formában , és a szervezet nem tudja elnyelni a vitamin közvetlenül az élelmiszer. Ehelyett , a belekben enzimek belül megváltoztathatja folát kivett , hogy felszívja az élelmiszer vitamin a szervezetben. Még az egészséges egyének, akiknek teste hatékonyan működik , csak mintegy 50 százaléka folát elfogyasztott élelmiszer felszívódik a szervezetben.
Ajánlott bevitel

Mind a férfiak és a nők több mint 14 éves kor kell fogyasztani 400 mikrogramm folsav naponta , hogy elkerülje a folsav -hiány. Az is fontos , hogy fogyasztása ajánlott mennyiségű B1-, 2-es és 3- mert ezeket a vitaminokat támogatás folát újrahasznosítás a szervezetben . Egy elégtelen mennyiségű fehérjét is hozzájárulhat egy folsavhiány , mivel a fehérje szükséges a bél megfelelő folát felszívja . A dohányzás és /vagy a kávézás vagy túl sok alkoholt is hozzájárul , hogy egy esetleges hiány a folsav.
Élelmiszerek magas folsav

Bizonyos élelmiszerek, beleértve a római saláta , kelkáposzta , fehérrépa zöldje , mustár zöldje , spárga , spenót , karfiol, brokkoli , petrezselyem , lencse , cékla és a borjú máj , magas a folsav vagy folát .
Étrend-kiegészítők

a folát megtalálható vitaminok és egyéb táplálék-kiegészítők . Gyakran előfordul, hogy ez az úgynevezett pteroylmonoglutamic sav , ha szerepel a címkén , mint pteroylmonoglutamic sav a legegyszerűbb formája a folsav. A folinsav alternatívája is megtalálható folát étrend-kiegészítők , amelyek egyfajta folsav , amely lehetővé teszi , hogy megkerülje a test néhány biokémiai lépések , amelyek akkor jelentkeznek , amikor a bélben folát lenyelik tiszta formában .