Vegye 120 mg ginkgo biloba minden nap. A tabletta formában a ginkgo biloba , amit valószínűleg találni egy egészségügyi vagy élelmiszerbolt , általában tartalmaz 120 mg-os tablettát. Ha a kiegészítő tartalmaz csak 60 mg per pill , hogy két naponta . Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a kiegészítő tényeket a csomagot , hogy pontosan kiszámítani az adagot .
2
Ha vásárolt ginkgo biloba tea formájában , inni a teát három-négy alkalommal naponta . Ez a magasabb dózis szükséges, mert a ginkgo biloba filteres tea usally tartalmaznak kisebb koncentrációban a kiegészítő , mint a tabletta formájában .
3
Miután több hetes kiegészítés használat , tesztelje a memória és a kognitív képességek értékelje a hatékonyságát a kezelési tervet . Meghatározása a kiegészítés hatékonyságát nélkül nehéz a szigorú klinikai vizsgálat , de próbáld meg keresni a jelek, hogy a mentális állapot lehet javul. Van egy könnyebb időt emlékezés emberek nevét , a régi dalokat , vagy hol hagyta a kulcsot ? A pontosabb teszt a szellemi képességek , beszéljen a pszichiáter.