Egészség és a Betegség
1. Maradjon nyugodt, és próbáljon normálisan lélegezni. Fontos, hogy nyugodt maradjon, és kerülje a pánikot, mert ez súlyosbíthatja a tüneteket. Lassan, mélyen lélegezzen, és próbáljon a távolban lévő dolgokra összpontosítani, hogy stabilizálja látását.
2. Üljön le vagy feküdjön le. Ha áll vagy sétál, amikor a tünetek megjelennek, azonnal üljön le vagy feküdjön le, hogy csökkentse az elesés és a sérülés kockázatát.
3. Emelje fel a lábát. A lábak szíve fölé emelése javíthatja az agy vérellátását és enyhítheti a szédülés tüneteit.
4. Igyon vizet. A kiszáradás szédülést és szédülést okozhat, így egy pohár víz ivása segíthet a tünetek enyhítésében.
5. Egyél egy kis étkezést. Ha a közelmúltban nem evett, egy kis, egészséges étkezés javíthatja vércukorszintjét és csökkentheti a szédülés tüneteit.
6. Kerülje az alkoholt és a koffeint. Az alkohol és a koffein egyaránt ronthatja a szédülés tüneteit.
7. Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Ha a tünetek nem enyhülnek, vagy kiújulnak, fontos orvoshoz fordulni, hogy megállapítsák az okot és megfelelő kezelést kapjanak.
A szédülés és az eszméletvesztés lehetséges okai
Számos olyan körülmény van, amely szédülést és eszméletvesztést okozhat, többek között:
* Kiszáradás
* Alacsony vércukorszint
* Vérszegénység
* Alacsony vérnyomás
* Szívproblémák
* Fülproblémák
* Neurológiai rendellenességek
Mikor forduljunk orvoshoz
Fontos, hogy forduljon orvoshoz, ha szédülést és eszméletvesztést tapasztal, különösen, ha a tünetek súlyosak vagy tartósak. A szédülés és az eszméletvesztés egyes jelei és tünetei a következők:
* Gyenge vagy szédült érzés
* Zavartság vagy tájékozódási zavar
* Hányinger vagy hányás
* Mellkasi fájdalom vagy légszomj
* Nehézségek járni vagy állni
* Rohamok
Ha ezen tünetek bármelyikét szédüléssel és eszméletvesztéssel együtt tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz.