Hogyan veszed le a testhőmérsékletet?

- Vegyünk egy Epsom sófürdőt. Az Epsom só hozzáadása a fürdőhöz elősegíti az ellazulást és elvezeti a felesleges hőt a testből.

- Vigyen fel hűvös, nedves ruhát a bőrére. Ez segít lehűteni a bőr felületét, és csökkenti a testhőmérsékletet.

- Igyon sok hideg folyadékot. A hűvös folyadékok, például víz vagy sportitalok fogyasztása segíthet belülről lehűteni a testet.

- Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent. Ezek a gyógyszerek segíthetnek a láz és a fájdalom csökkentésében, valamint segíthetnek a testhőmérséklet csökkentésében.

- Fekj le és pihenj. Ha lázas vagy magas a hőmérséklete, fontos, hogy pihenjen egy kicsit. Ez segít a szervezetnek energiát takarítani és helyreállítani.

- Szívj egy kis friss levegőt. Ha lehetséges, menjen ki egy kis friss levegőre. Ez segíthet lehűteni testét, és felfrissültebbé teheti.

- Használjon ventilátort vagy légkondicionálót. Ha rendelkezik ventilátorral vagy légkondicionálóval, használja azt a hideg levegő keringetésére a teste körül. Ez segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet, és kényelmesebben érzi magát.

- Használjon hideg borogatást. Tegyen hideg borogatást a homlokára vagy a nyakára. Ez segíthet lehűteni a testét, és enyhíti az esetleges fej- és nyakfájdalmakat.

- Vegyünk egy hideg zuhanyt vagy fürdőt. A hűvös zuhany vagy fürdő csökkentheti a testhőmérsékletet, és enyhítheti az esetleges kellemetlenségeket.

Ha testhőmérséklete 103 Fahrenheit fok felett van, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. Ez különösen fontos, ha egyéb tüneteket is tapasztal, mint például hányás, hasmenés vagy zavartság.