A testmaghőmérséklet meleg fürdővel vagy testmozgással történő emelése javítja-e a védekezést, amikor beteg vagy, és így hamarabb meggyógyul?

Néhány bizonyíték arra utal, hogy a magtesthőmérséklet emelése javíthatja szervezete védekezőrendszerét, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha beteg.

Hogyan működik: Ha megemeli a maghőmérsékletet, a szervezet több fehérvérsejtet termel. A fehérvérsejtek nélkülözhetetlenek a fertőzések leküzdéséhez és a szervezet gyógyulásának elősegítéséhez. Ezenkívül a testhőmérséklet emelése elősegítheti az interferon termelését, amely fehérje segít megvédeni a sejteket a vírusfertőzésektől.

Amit a kutatás mond: Számos tanulmány kimutatta, hogy a meleg fürdő segíthet enyhíteni a megfázás és az influenza tüneteit, például a torlódást, a torokfájást és az izomfájdalmakat. Egy, a Chest folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a 15 perces meleg fürdő javíthatja az orr légáramlását és csökkentheti az orrdugulást. Egy másik tanulmány, amelyet a JAMA Internal Medicine folyóiratban tettek közzé, megállapította, hogy a meleg fürdő csökkentheti az influenzával összefüggő izomfájdalmat és izommerevséget.

Az edzés segíthet a testhőmérséklet emelésében és az immunrendszer erősítésében is. A Frontiers in Immunology folyóiratban megjelent egyik tanulmány megállapította, hogy a mérsékelt intenzitású testmozgás elősegítheti a fehérvérsejtek és az interferon termelésének fokozását. Egy másik tanulmány, amelyet a Psychoneuroendocrinology folyóiratban publikáltak, megállapította, hogy az edzés segíthet csökkenteni a stresszt és javítani a hangulatot, ami szintén hozzájárulhat az immunitás javulásához.

Amit szem előtt kell tartani: Noha a maghőmérséklet emelése segíthet a szervezet védekezőrendszerének javításában, fontos, hogy ezt biztonságosan tegyük. Ha lázas, fontos, hogy hidratált maradjon, és kerülje a testhőmérséklet további emelkedését. Beszéljen orvosával is, mielőtt meleg fürdőt vesz, vagy edzést végez, ha bármilyen aggálya van az egészségével kapcsolatban.

Összességében néhány bizonyíték arra utal, hogy a test maghőmérsékletének meleg fürdővel vagy testmozgással történő emelése javíthatja szervezete védekezőrendszerét, és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot, ha beteg. Fontos azonban, hogy ezt biztonságosan tedd, és ha bármilyen aggálya van, beszéljen orvosával.