Hogyan lehet megelőzni Altitude Betegség

Minden alkalommal, amikor gyorsan növekszik tengerszint feletti magasság felett 8000 méter , akár egy autó, a nyomvonal , vagy amikor hegymászás, akkor fennáll a kockázata, hogy a magassági betegség . A legfontosabb, hogy a megelőzés a megfelelő akklimatizáció , a folyamat , amelyben a szervezet megy fiziológiai változások , hogy alkalmazkodjanak a csökkenő oxigénellátás nagyobb magasságokban . Utasítások
1

Lassan emelkedj , hogy a szervezet időt, hogy alkalmazkodni fokozatosan az alacsonyabb oxigén koncentrációja a levegőben. Egy jó ökölszabály , ha túrázás hogy felmenni nem több, mint 1500 ft naponta, sok pihenés között .
2

Igyál vizet , ahogy mászni , hogy fenntartsák a megfelelő folyadékpótlás .

3

Töltsük fel a szénhidrátok , csak annyi a fehérjék és zsírok , hogy megfeleljen alapvető táplálkozási igényeinek.
4

Nyugodj meg , amikor először elérte a nagyobb magasságokban. Túlterhelés teheti meg fogékonyabbak az akut hegyi betegség .
5

Kerülje az alkohol és a koffein , amely okozhat kiszáradást , és a dohányzás és nyugtatók .
6

Kérdezze meg erről orvosát gyógyszert mint például acetazolamid , amely segíthet a szervezet szokniuk . Egyes kutatások szerint a ginkgo biloba segít megvédeni a szervezetet a magassági betegség .