Egészség és a Betegség
Az allergia megkeserítheti az életet, különösen, ha a saját otthonában lévő dolgok váltják ki. Vannak azonban olyan lépések, amelyekkel csökkentheti az allergéneknek való kitettségét, és allergiaállóbb környezetet teremthet.
1. Azonosítsa az allergéneket.
Az allergiamentes otthon létrehozásának első lépése annak meghatározása, hogy mire vagy allergiás. Ezt bőrtesztekkel vagy vérvizsgálatokkal lehet megtenni. Miután megtudta, mire allergiás, elkezdhet lépéseket tenni annak elkerülésére.
2. Tartsa tisztán otthonát.
A por, a pollen és a háziállatok szőrése gyakori allergének, amelyek allergiás tüneteket válthatnak ki. Az allergéneknek való kitettség csökkentése érdekében tartsa tisztán otthonát az alábbiak szerint:
* Rendszeres portörlés
* Porszívózás HEPA szűrővel
* Ágynemű és függöny mosása forró vízben
* A rendetlenség eltávolítása
* Háziállatok távoltartása a hálószobában
3. Szabályozza otthona páratartalmát.
A poratkák párás környezetben szaporodnak, ezért fontos, hogy otthonában szabályozza a páratartalmat, hogy csökkentse a kitettségüket. Ezt a következőképpen teheti meg:
* Párátlanító használata
* Nyissa ki az ablakokat és ajtókat, hogy friss levegőt engedjen be
* Rövidebb zuhanyozás
4. Használjon légszűrőket.
A levegőszűrők segíthetnek eltávolítani a levegőből a port, pollent és egyéb allergéneket. Ügyeljen arra, hogy olyan szűrőket használjon, amelyek megfelelnek az Ön allergiájának adott típusának.
5. Kerülje az illatosított termékek használatát.
Az illatosított termékek, például a gyertyák, légfrissítők és parfümök egyeseknél allergiás tüneteket válthatnak ki. Ha allergiás, jobb elkerülni ezeknek a termékeknek a használatát.
6. Mosson gyakran kezet.
A gyakori kézmosás segíthet eltávolítani az allergéneket a bőréről, és megakadályozhatja azok terjedését otthonában.
7. Ha hazaér, öltözz át.
A pollen és más allergének megköthetik a ruhát, ezért érdemes átöltözni, amikor hazaér a szabadból.
8. Lefekvés előtt zuhanyozz le.
Ez segít eltávolítani a bőrödön a nap folyamán felgyülemlett allergéneket.
9. Tartsa távol a háziállatokat a hálószobából.
A háziállatok szőrzete gyakori allergén, ezért a legjobb, ha távol tartjuk a háziállatokat a hálószobából.
10. Beszéljen orvosával.
Ha súlyos allergiája van, beszéljen orvosával az allergéneknek való kitettség csökkentésének és a tünetek kezelésének egyéb módjairól.
Ha követi ezeket a tippeket, allergiamentes otthont alakíthat ki, és csökkentheti az allergénekkel való érintkezést. Ez segíthet az allergiás tünetek enyhítésében, és kényelmesebbé teheti életét.