Vegyünk egy forró zuhany . A hő és a gőz segítsen megnyitni az orrmelléküregek és a sinus részeket . A zuhanyzó, olajozza ( használhatja babaolaj vagy illóolaj ), az ujjvégek. Masszázs az orrmelléküregek ( homlok , a szemek között , arccsontja ) . A masszázs párosulva a meleg megnyitja a melléküregek .
2
gőz a melléküregek nem pazarolja a víz , töltse ki a serpenyőben vízzel, hogy azt egy forraljuk . Csökkentse a hőt egy kicsit, és helyezze el a feje fölött a serpenyőbe. Lélegezz be mélyen . Van egy doboz papírzsebkendő praktikus , hogy törölje az orrmelléküregek , ha már megnyitották .
3
Neti pot öntözni a melléküregek . Neti edények eszköze az indiai ayurvédikus orvoslás . A meleg sóoldat (ami lehet összekeverni otthon ) , akkor öblítse ki a melléküregek , lehetővé téve számukra , hogy nyissa meg .