Egészség és a Betegség
Steam az egyik leghatékonyabb módja, hogy lazítani nyálka és váladék , ami miatt a fülledt fej és mellkasi torlódás . Ez könnyű megtalálni gőz forrásokat kezelni az állapotát. A legjobb módja annak , hogy megy a gőzfürdő at országos edzőteremben láncok vagy a YMCA . Ha van egy tagsági , teljes mértékben kihasználják ezt a funkciót. Ha nem, hozzon létre egy gőzfürdő otthon bekapcsolja a zuhany olyan forró, mint lehetséges, és becsukta az ajtót egy pár percig . Ön is zárja be a csatorna , hogy a mosdó kitöltése közben forró vízzel . Lean a mosogató fölé , és belélegezni a gőzöket . Ha gőzt otthon, ne túl közel a forrázás forró víz .
Öntözés
szemet az orr csatornák kombinációjával sós víz . Find sinus öntözés készletek a helyi drogériákban , vagy a saját , egy pohár vízzel kevert 1/4 tk. só . Öntsük a squeeze palack vagy egy orr fecskendőt, és spriccel be mindkét orrlyukba . Ez segít kitisztítja a nyálkát és más irritáló, hogy súlyosbítja a sinus vízelvezető .
OTC Medication
Rengeteg over-the -counter ( OTC) gyógyszerek nyújtanak sinus megkönnyebbülés. Ha a vízelvezető okozza allergének , antihisztamin vagy orrcsepp majd szárítsa meg őket . Ezek csökkentik a gyulladást az orrüregek tehermentesítését . Ha a mellkasi torlódás probléma , használjon köptető . Ez elvékonyodik ki a váladék , így ha köhög a váladék szabadul könnyebben.
Kerülje Irritáló
Mindenki más, amikor egy adott allergén hatása , de meghatározza , milyen hatással van , és elkerülni. Ha ez a cigarettafüst , vagy ne dohányozzon , vagy elkerülni a passzív dohányzás . Pollen, penész és por növelheti a gyulladás az orrjáratok . Amikor otthon, használjon párásító biztosítják a tiszta , nedves levegő . Ha nem vagy biztos benne, mi okozza a sinus torlódás lásd allergológus vagy , fül-, orr-és torok ( ENT ) orvos . Ezek meghatározzák, milyen hatással van és felírni a kezelést.