Mit jelent „elfedni” a felnőttkori ADHD-t?

A felnőttkori ADHD tüneteinek „elfedése” vagy „álcázása” egy gyakori stratégia, amelyet sok egyén alkalmaz arra, hogy megfelelőnek tűnjön, vagy eligazodjon a társadalmi normákban. Az álcázás gyakran az elfogadás iránti vágyból és attól való félelemből fakad, hogy negatívan vagy másként fogják fel. Íme, mit jelent a felnőttkori ADHD elfedése:

1. Viselkedési kompenzációt :A felnőttkori ADHD-s emberek viselkedést mutathatnak, vagy stratégiákat dolgozhatnak ki nehézségeik kompenzálására. Például:

- Lehet, hogy túlzottan szervezettek, tervezőket, listákat és emlékeztetőket használnak.

- Utánozhatják az általuk megfigyelt neurotípusos egyének viselkedését.

2. Érzelmi kontrollot :Az álcázás megkövetelheti a valódi érzések és válaszok elnyomását, hogy megfeleljen a társadalmi elvárásoknak.

- Ez érzelmi kimerültséghez és az igazi éntől való elszakadáshoz vezethet.

3. Perfekcionizmus és magas színvonal: Az észlelt hiányosságok pótlására egyesek a tökéletességre törekedhetnek, és irreális mércéket támasztanak magukkal szemben.

- Ez intenzív nyomást, szorongást és csalódást okozhat, ha a tökéletesség nem érhető el.

4. Társadalmi maszkolás: Ez magában foglalja a viselkedés módosítását, hogy „beilleszkedjen” a társadalomba, még akkor is, ha az nem hiteles vagy nem kényelmes.

- Az ADHD-s emberek a hiperaktív viselkedések elnyomásával vagy az önszabályozást segítő ismétlődő mozdulatok vagy hangok elnyomásával álcázhatják magukat, hogy elkerüljék a figyelem felkeltését vagy az ítélkezést.

5. Különbségek elfedése: Az ADHD-s egyének megpróbálhatják elnyomni vagy elrejteni azokat a vonásokat, amelyek általában a neurodiverzitással kapcsolatosak.

- A különbségek elfedése kimerítő, hiszen a viselkedés és az érzelmek folyamatos figyelésével jár.

6. Félelem a felfedezéstől :Az álcázás abból a félelemből fakadhat, hogy felfednek "igazi" ADHD-tüneteket, és szembe kell nézniük a lehetséges kritikával, ítélettel, félreértésekkel vagy diszkriminációval.

7. Belső küzdelmek: Az erőfeszítés ellenére a maszkolás belső konfliktust kelthet az autentikus én és az észlelt társadalmi normák között.

- Kiégéshez, alacsony önbecsüléshez és a hitelesség érzéséhez vezethet.

A maszkolás érzelmileg megterhelő stratégia lehet, amely hosszú távon több kihívást is jelenthet. Az álcázás jeleinek felismerése és az ADHD professzionális támogatásának keresése képessé teheti az egyéneket arra, hogy magukévá tegyék valódi énjüket, és alternatív stratégiákat találjanak tüneteik kezelésére.