Egészség és a Betegség
televíziózás és videó játékot játszik is egyre népszerűbbek a gyerekekkel . TV műsor, reklámok és akciódús videojátékok okozhat a gyerekek , hogy egy rövidebb figyelmet span , és egy nehéz időszak fenntartó összpontosítani a feladatra . Annak érdekében, hogy kezelni ADHD természetes , megszüntetése vagy csökkentése a média a gyermek életét , és cserélje ki olyan tevékenység, amely javítja a figyelmet , mint az olvasás vagy hoz létre, művészet .
Növelje Omega zsírsavak
omega-zsírsavak növelik a gyermek hangsúly és a figyelem span , ami segíthet nagyban kezelésekor ADHD használata nélkül serkentő gyógyszereket. Omega zsírsavak találhatók a különböző forrásokból , a leggyakoribb a lenmag, kendermag és a tőkehal máj olaj. Egészségügyi élelmiszerek tárolására általában végezze ezeket a tételeket a hűtött részben. Azt is lehet tenni a kiegészítő formában.
Csökkentse Diétás Triggerek
Bizonyos élelmiszer-adalékanyagok növeli a hiperaktivitás , csökken a figyelem és rövidebb a fókuszt. Ezek az adalék anyagok közé tartoznak az élelmiszer-színezék , mesterséges aromák , mesterséges cukrok és zsírok , és a kémiai tartósítószerek és töltőanyagok. Finomított szénhidrátot és cukrot vezethet hiperaktivitás. Kerülje ezek kiváltó és cserélje feldolgozott élelmiszerek egész élelmiszerek - friss gyümölcs , sovány húsok, és zöldségek .
Ellenőrizze allergia
Néha allergia téves diagnózis születik, mint ADHD . Mielőtt elmész allergológus , próbálja kiiktatva az esetleges kiváltó az a gyermek diéta két hétig , majd add vissza a gyermek étrend egy olyan time.Foods okozhat allergiás reakciók közé tartozik a tejtermékek , sárga élelmiszerek ( kukorica vagy squash ) , feldolgozott élelmiszerek , gyümölcslevek, fehér cukor, csokoládé, mesterséges édesítőszerek, deli húsok , nátrium-glutamát és a sült ételek .