Egészség és a Betegség
egész ételek gazdag tápanyagokban, mint az ásványok, vitaminok és aminosavak , amelyek javíthatják az egészségügyi és a rendszerek a szervezetben működik megfelelően. Egész élelmiszereket lehet leírni, mint élelmiszerek, evett olyan közel, hogy a természetes állapotban lehetséges. Ezek közé tartoznak a magvak és diófélék , húsok , amelyek feldolgozatlan , friss gyümölcsöt és zöldséget , és magok , amelyek az egész és változatlan . Növelése az egész élelmiszerek a diéta segíthet az ideg-és az izomrendszer funkció a legjobb , így a test pihenni , és nyerjenek felett is.
Hozzáadása Omega zsírsavak
Omega zsírsavak látták , hogy segítsen enyhíteni a tünetek az ADHD , amikor azt az idő múlásával . Sok élelmiszer tartalmaz omega zsírsavakat természetes , mint a kendermag olaj , lenmagolaj és a halolaj . Tipikusan azok természetes olaj állapotát , olajok , amelyek omega zsírsavakat is vásárolt a hűtött részében minden egészségügyi élelmiszerbolt vagy természetes élelmiszerek piacán. Vegyünk egy evőkanál ez az olaj , vagy irányított , naponta egyszer .
Eltávolítása Adalékanyagok
egyes adalékanyagok növelheti ADHD viselkedés a gyermekek és a felnőttek. Ezek az adalékanyagok általában látható csomagolt vagy feldolgozott élelmiszerek , és tartalmazza a mesterséges cukrok, mesterséges zsírok, nitritek és nitrátok , tartósítószerek , töltőanyagok és mesterséges színező . Adalékok , mint például ezek negatívan befolyásolhatja a személy az ADHD nagyon gyorsan, így kiküszöbölve ezek az adalékanyagok alkotják a diéta fontos , amikor az ADHD kezelésére, a táplálkozás révén . Mindig olvassa el az élelmiszer- címkéket vásárlás előtt , vagy eszik csomagolt élelmiszerek , hogy megbizonyosodjon arról , hogy azok nem tartalmaznak adalékanyagokat.