Táplálkozás és ADHD

ADHD a rövidítése Attention Deficit /hiperaktivitás zavar , a viselkedési rendellenesség, amely először alakul ki gyermekkorban. ADHD tünetei közé tartozik a nehezen fenntartani a figyelmet , impulzus kontroll hiánya és a hiperaktivitás. A vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a megfelelő táplálkozás segíthet ellenőrizni ezeket a tüneteket. Előfordulási

Szakértők becslése szerint 3-5 százaléka gyermek ADHD . Között 30 és 70 százalék a gyermekek ADHD tünetek továbbra is fennállnak a felnőttkorig .
Okoz

örökletes tényezők , a környezeti tényezők, mint az ólom és nehézfém mérgezés , allergia, a terhesség alatti dohányzás , prenatális trauma , és oxigénhiány a szülés során kapcsolódik ADHD .
protein

magas fehérjetartalmú étrend segíthet minimalizálni a lehetséges szerepét hipoglikémia ADHD tünetei . Közé tartozik a hideg vízben halak ( pl. tonhal , lazac ), hogy a DHA egy zsírsav , amely gyakran hiányzik az emberek ADHD .
Összetett szénhidrátok

Bizonyos élelmiszerek támogatás anyagcsere szabályozás és minimalizálja ADHD tünetei. Étrend tartalmaznia kell az összetett szénhidrátok , mint például a talált friss zöldség , gyümölcs, bab és a teljes kiőrlésű élelmiszerek .
Ételek, amelyeket kerülni

Kerülje a szénsavas italokat , zsíros ételek , a finomított cukor , glükóz, fruktóz, és a dzsunka élelmiszerek .
Sugar küzdelem

szakértők nem értenek egyet a hatását cukor ADHD . A felülvizsgálat által végzett kutatás a NIH azt mutatja, hogy csak körülbelül 5 százaléka a gyermekek ADHD --- azok, amelyek a nagyon fiatal , vagy az élelmiszer-allergia --- részesülnek étrendben . Másrészt , a jól kontrollált tanulmány 261 hiperaktív gyerekek mutatott erős kapcsolatot a hiperaktivitás és a cukorfogyasztás 74 százalékát a gyerekek .