Hogyan kezeljük ADHD súlyos szorongás

Figyelem /hiperaktivitás zavar egy olyan mentális állapot, mutatja magát, mint szokatlanul magas aktivitási szint , feledékenység , rövid figyelmet span és állandó fidgeting . Mivel az az állapot okozza az elme faj, gyakran kíséri szorongás, egy kellemetlen állapot , ami miatt a túlzott aggodalom , a negatív érzelmek és a tehetetlenség érzése . A kezelés a ADHD és súlyos szorongás többek között a vényköteles gyógyszerek , viselkedésterápia és oktatási programok . Ez az, amire szüksége van
Pen
Papír

Show More utasítások
1

Látogasson el a terapeuta . Az engedéllyel rendelkező terapeuta segíthet csökkenteni a szorongás szintjét és ADHD a kognitív viselkedésterápia , amely szabályozza az impulzív viselkedés , hogy gyakran vezet több szorongás. Beszéljen terápia megvizsgálja a negatív hiedelmeket , hogy a vezető a negatív viselkedés segít beállítani a gondolkodás. Fókuszban a jelenlegi problémák és a munka a terapeuta , hogy feltérképezzék a cselekvési tervet a problémák megoldását , és hozzon létre egy reális napi menetrend .
2

Írja le a feladatokat . Készítsen egy listát a mindent meg kell tennie az adott nap , és számot őket megfelelően a legkevésbé fontos , hogy a legfontosabb . Vigyázz a legfontosabb cél az első, és koncentrálni nehéz teljes egyes feladatokat , mielőtt a következő feladatra . A cél az, hogy a hangsúly az energia egy dolog egy időben , és nem terjed magát túl vékony a próbál dolgozni több dolgot egyszerre . Ha elkészült a feladatok listáját a nap jutalmazza meg magát valami, hogy megtalálja élvezetes , mint a kedvenc étel vagy tévénézés egy extra óra .
3

Vegye vényköteles gyógyszert. Nem stimuláns vényköteles gyógyszer segít egyensúlyt a neurotranszmitterek kezeléséért felelős figyelmet és hiperaktivitás. Ezeket a gyógyszereket kombinációban alkalmazott kognitív viselkedésterápia a maximális hatást , és meg kell tenni szerint a pszichiáter utasítást visszaélések elkerülése érdekében . Gyógyszerek mellékhatásai közé alvászavarok , émelygés és étvágytalanság . Folyamatosan szedi a gyógyszert, akkor is, ha nem veszi észre, azonnali hatállyal , a nem stimuláns gyógyszert fokozatosan javítja az állapotát a munka az utat a rendszer .
4

Látogassa meg a támogató csoport . ADHD és a szorongás támogató csoportok találhatók az egész nagyobb városok , és lehetővé teszi, hogy ossza meg gondolatait egy nem elítélő környezetben másokkal , akik hasonló helyzetben . A támogató csoport hasonló az egy-az- egy terápia stratégiák kidolgozása csökkenti a feltétel egy része a tapasztalat és követi nyomon a következő csoport ülésén .
5

Kerülje a koffein és az alkohol . A túlzott mennyiségű koffein növeli a tünetek , hogy úgy érzi, nyugtalan és nem tud koncentrálni , mivel a biológiai ébredés. Alkohol hagy maga laktát , melléktermék , amely növeli a szorongás, amikor fogyasztása nagy mennyiségben .
6

több testmozgásra . Harminc perc közepes intenzitású testmozgás csökkentheti a stresszt , amely segíthet enyhíteni a szorongás .