Valaki, akinek van hozzátartozója, megtarthat egy állást?

A figyelemhiányos betegségben (ADD) vagy a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvedők minden bizonnyal megtarthatják a munkahelyüket és sikeresek lehetnek a karrierjükben. Mindazonáltal fontos megérteni az ADD/ADHD-val járó konkrét kihívásokat és erősségeket, valamint azt, hogy hogyan lehet ezeket a munkahelyen kezelni.

Kihívások:

- A fókusz és a figyelem fenntartásának nehézségei

- Impulzivitás

- Szervezetlenség

- Az idő és a prioritások kezelése nehézségekbe ütközik

- Halogatás

- Feledékenység

A siker stratégiái:

- Szállás keresése: A munkaadóknak ésszerű elhelyezést kell biztosítaniuk a fogyatékkal élő munkavállalók számára, beleértve az ADD/ADHD-t is. Ez magában foglalhatja a rugalmas munkaidőt, a csendes munkaterületet vagy a feladatok elvégzésének alternatív módszereit.

- Strukturált környezet létrehozása: Dolgozzon ki rutinokat, tűzzen ki világos célokat, és bontsa fel a feladatokat kisebb, kezelhető lépésekre. Használjon vizuális segédeszközöket, például ellenőrző listákat vagy naptárakat a rendszerezéshez.

- A zavaró tényezők kezelése: Minimalizálja a zavaró tényezőket az értesítések kikapcsolásával, az e-mailek és a közösségi médiák számára meghatározott időpontok elkülönítésével, valamint egy dedikált munkaterület létrehozásával.

- Szüneteket tartson: A rendszeres szünetek javíthatják a fókuszt és a koncentrációt. Kelj fel és mozogj, vagy menj ki egy kis friss levegőre.

- Tanuljon időgazdálkodási ismereteket: Rögzítse a feladatok prioritását, állítson be reális határidőket, és használjon olyan eszközöket, mint a tervezők vagy az alkalmazások, hogy a pályán maradjon.

- Használja erősségeit: Az ADD/ADHD egyedülálló erősségeket hozhat, mint például a kreativitás, a problémamegoldó készség és a hiperfókusz képessége. Használja ki ezeket az erősségeit munkájában és karrierjében.

- Gyakorolja az öngondoskodást: Vigyázzon testi és lelki egészségére megfelelő táplálkozással, testmozgással és elegendő alvással. Ezek a tényezők befolyásolhatják az ADD/ADHD tüneteinek kezelésének képességét.

- Kérjen támogatást: Lépjen kapcsolatba támogató csoportokkal, ADD/ADHD edzőkkel vagy terapeutákkal, akik útmutatást és stratégiákat adhatnak állapotának kezeléséhez.

Megfelelő támogatással, elhelyezéssel és önigazgatással az ADD/ADHD-s egyének boldogulhatnak a munkahelyükön és elérhetik karriercéljaikat.