Tippek, hogy Növelje Figyelem Span

Sok ember szenved a rövid figyelmet ível , és az ehhez kapcsolódó Attention Deficit Disorder ( ADD) . Az orvosok néha elő gyógyszert, hogy segítsen az embereknek koncentrálni , de megpróbálhatod viselkedési megoldásokat. Amikor kísérletezik különböző tevékenységek , hogy növelje a figyelmet span , meg egy csendes helyen és időzítőt is beállíthat . Kerülje ellenőrzi, hogy minden ötödik másodpercben , hogy mennyi idő telt el . Ehelyett , pihenjen és élvezze a pillanatot . Festék vagy döntetlen

Venni kis négyzetek papír a kézműves boltban , valamint ecsetek és festék a vidám színben . Létrehozásakor miniatűr festményeket , akkor a teljes egyenként viszonylag rövid idő alatt , így a változás során egy tevékenységet. Nem kell, hogy Picasso hogy jól érezzék magukat , és hagyd, hogy a kreativitás laza. Ha nem tetszik a festészet , próbáld rajz . Még ha csak akkor tud pálcika , részvétel egy kreatív tevékenység, amelyhez hosszabb fókusz növelheti figyelmet span szerint Arkansas Tech University .
Összerakni a puzzle

összerak egy puzzle. Míg ráncolta a homlokát a koncentrációt , és megpróbálta kitalálni, hogy hol , hogy öt oldalas darab illeszkedik a teljes puzzle , a figyelmet span nőhet . Ha türelmetlen néhány perc után , hogy egy kupé mély lélegzetet , és kezdje újra . A figyelem span javul csak akkor, ha nyomja a limit .
Meditate

A kutatók a University of California, Davis fedezte fel, hogy a buddhista stílusú meditáció növelheti egy személy figyelmét span . A meditálni , üljön a földön egy kényelmes helyzetben , és koncentrálni a levegőt. Ha úgy találja, hogy a helyzet kényelmetlen , próbáld ül egy széken , vagy ha a hátán fekszik . Ha kívánja , játék nyugtató zenét , hogy segítsen koncentrálni .
Destress

csökkenti a stresszt az életedben a meditáció , gyakorlása vagy a tanulás, hogyan kell átruházni a felelősséget. A stressz szakértő David Fontana , a stressz csökkenti a figyelmet span . Oka a stressz lehetnek perfekcionizmus , konfliktusok a munkatársakkal vagy a családtagok , és a baj a munka . Csökkentik a stresszt segít koncentrálni . Kérjen szakmai segítséget , ha szükséges.