Egészség és a Betegség
1. Pihentesse a hangját. A beszéd irritálhatja a torkát, és súlyosbíthatja a fájdalmat. Kerülje a hosszú beszédet, és suttogjon, ha beszélnie kell.
2. Igyál sok folyadékot. A hidratáltság segít nedvesen tartani a torkát, és csökkenti az irritációt. Igyon hideg vagy langyos folyadékot, például vizet, teát vagy levest. Kerülje a cukros italokat, mert ezek irritálhatják a torkát.
3. Használjon párásítót. Az otthoni levegő párásítása segíthet nedvesen tartani a torkát és csökkenteni a gyulladást.
4. Gargarizáljon sós vízzel. A meleg sós vízzel való gargalizálás segíthet enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást a torokban. Keverjen el 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben, és naponta többször 30 másodpercig gargalizáljon.
5. Szívj egy pasztillát. A torokpasztillák segíthetnek megnyugtatni és enyhíteni a torokfájást. Válasszon mentolt vagy eukaliptuszt tartalmazó pasztillákat, mivel ezek az összetevők segíthetnek a fájdalom elzsibbadásában.
6. Használjon vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást a torokban.
7. Forduljon orvoshoz, ha a torokfájása erős, vagy nem javul. Ha a torokfájás súlyos, több mint egy hétig tart, vagy egyéb tünetek, például láz, fejfájás vagy nyelési nehézség kíséri, forduljon orvoshoz további értékelés és kezelés céljából.