Egészség és a Betegség
- Nyugtasd a hangodat. Kerülje a túl sok beszédet, különösen, ha a torka már irritált.
- Igyon sok folyadékot. A hidratáltság elősegítheti a nyálka hígítását és megnyugtathatja a torkot.
- gargarizáljon sós vízzel. Ez segíthet csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Keverjen el 1/2 teáskanál sót 8 uncia meleg vízben, és 30 másodpercig gargarizáljon, naponta többször.
- Használjon párásítót. A levegő nedvesítése segíthet enyhíteni a torok kiszáradását és irritációját.
- Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat. Ezek segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.
- Szopjon pasztillákat. A pasztillák segíthetnek megnyugtatni a torkot és átmeneti fájdalomcsillapítást nyújtanak.
- Kerülje az irritáló anyagokat. A füst, a por és más irritáló anyagok ronthatják a torokfájás tüneteit.
- Forduljon orvoshoz, ha a torokfájása súlyos, vagy néhány nap múlva sem javul. Szükség lehet antibiotikumra vagy egyéb kezelésre.
Íme néhány további tipp, amelyek segíthetnek megelőzni a torokfájást:
- Gyakran mosson kezet, különösen köhögés vagy tüsszögés után.
- Kerülje a közeli érintkezést betegekkel.
- Pihenj eleget.
- Egyél egészséges étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz.
- Kerülje a dohányzást.