Egészség és a Betegség
1. Ne dohányozzon és ne igyon alkoholt :A dohányzás és az alkoholfogyasztás irritálhatja a torkát és súlyosbíthatja a fájdalmat. A dohányzás károsítja a légutak csillóit is, ami fogékonyabbá teheti a fertőzésekre.
2. Ne suttogj :A suttogás jobban megterhelheti a hangszálait, mint a normál beszéd. Jobb, ha alacsony, normál hangerőn beszél, hogy elkerülje a torok további megerőltetését.
3. Ne köszörülje meg a torkát :A torok folyamatos köszörülése irritációt és kiszáradást okozhat, ami súlyosbítja a fájdalmat. Torokköszörülés helyett próbáljon meg lenyelni.
4. Ne egyen meleg vagy hideg ételeket és italokat :Az extrém hőmérsékletek irritálhatják a torkot. Válasszon langyos vagy szobahőmérsékletű ételeket és italokat a fájdalom csillapítására.
5. Kerülje a savas ételeket :A savas ételek, például a citrusfélék, a paradicsom és az ecet irritálhatják a torkot. A legjobb, ha korlátozza ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztását, amíg fáj a torka.
6. Ne használjon vény nélkül kapható, érzéstelenítő spray-t vagy pasztillát :Az érzéstelenítő spray-k és pasztillák átmenetileg enyhíthetik a fájdalmat, de elfedhetik a súlyosabb állapotok tüneteit is. A pontos diagnózis és a megfelelő kezelés érdekében feltétlenül forduljon orvoshoz.
7. Ne szedjen antibiotikumot recept nélkül :Az antibiotikumok hatékonyak a bakteriális fertőzések ellen, de nem szükségesek a vírusos torokfertőzések kezelésére. Az antibiotikumok szedése, amikor nincs rájuk szükség, antibiotikum-rezisztenciához vezethet.
8. Ne hagyja figyelmen kívül a tartós torokfájást :Ha a torokfájás több mint egy hétig fennáll, súlyosbodik vagy magas lázzal, légzési nehézséggel vagy egyéb kapcsolódó tünetekkel jár, fontos, hogy forduljon orvoshozすぐに相談してください。
Ha ezeket a dolgokat elkerüli, csökkentheti a torokfájást és elősegítheti a gyógyulást. Mindig forduljon orvoshoz, ha torokfájása súlyos, vagy öngondoskodással nem javul.