Egészség és a Betegség
Ha kiszárad, a szervezet nem tudja megfelelően megemészteni az ételt, ami hasi fájdalomhoz vezethet. Ügyeljen arra, hogy a nap folyamán sok folyadékot igyon, különösen, ha puffadt vagy székrekedésnek érzi magát. A víz a legjobb választás, de kipróbálhatod a gyógyteákat, a kókuszvizet vagy a vízzel hígított gyümölcslevet is.
2. Egyél nyájas diétát
Bizonyos ételek irritálhatják a gyomrot, és súlyosbíthatják a fájdalmat. Ragaszkodjon a könnyen emészthető nyájas ételekhez, mint például a rizs, a banán, a csirke és a pirítós. Kerülje a fűszeres, zsíros vagy koffeintartalmú ételeket és italokat.
3. Tegyen egy sétátra
A séta javíthatja az emésztést és enyhítheti a gázfájdalmat. Ha kedvet kaptál hozzá, evés után tegyen egy rövid sétát. Ez elősegíti az élelmiszerek átjutását az emésztőrendszeren keresztül, és csökkenti a székrekedés kialakulásának kockázatát.
4. Helyezzen fel melegítőpárnat
A hő segíthet ellazítani a hasizmokat és enyhíteni a fájdalmat. Egyszerre 15-20 percig helyezzen melegítőpárnát a gyomrára. Csak ügyeljen arra, hogy alacsony beállítást használjon, hogy elkerülje a bőr megégését.
5. Próbálja ki a vény nélkül kapható gyógyszeret
Ha súlyos a gyomorfájdalma, érdemes vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent bevenni. Gondosan kövesse a címkén található utasításokat.
6. Forduljon orvoshoz
Ha a gyomorfájdalma súlyos vagy tartós, fontos, hogy orvoshoz forduljon. Segítenek meghatározni a fájdalom okát, és javasolják a legjobb kezelési módot.