Egészség és a Betegség
Íme néhány lépés, amit megtehetsz , hogy esetleg megakadályozza petefészekrák kialakulását. Ha Ön túlsúlyos , dolgozzon ki egy súlycsökkentő rutin . Könyv körüli túlsúly nem csak egészségtelen , ez növeli a kockázatot a rák kialakulásának . Győződjön meg róla , hogy részt vesz a fizikai aktivitás legalább 30 percig naponta. Gyakorlat segít fenntartani az egészséges testsúlyt , és erősíti az immunrendszert . Próbálj meg aludni, legalább nyolc és 10 órát éjszaka . A rendszeres alvási szokások támogatja az endokrin rendszerek, amelyek elnyomják a rák fejlődését. A munka csökkenti a stresszt . Érzelmi jólét fontos védelmezője a rák ellen
étrendi változtatások
Bele élelmiszerek, amelyek gazdagok antioxidánsokban be a diétát . Ez magában foglalja a fogyasztása a teljes kiőrlésű gabonák , gyümölcsök , bio zöldségek és a hüvelyesek . A gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak rákellenes vegyületek . Zöldségek a keresztesvirágúak család ( brokkoli, káposzta, kelbimbó , mustár zöldje , kelkáposzta , karfiol ) tartalmaz nagy mennyiségben azokat a vegyületeket . Korlátozza a napi só és cukor , beleértve az élelmiszerek fogyasztása magas szintje egyaránt . Próbálj meg enni természetes élelmiszerek. Maradj távol azoktól, amelyek tartósítva, konzerv vagy füstölt . Ezek az ételek tartalmaznak nitrátok , amelyek összefüggésbe hozták a rák.
Egyéb szempontok
tisztítószerek és mosószerek tartalmaznak vegyi anyagokat, amelyek karcinogén ( rákkeltő ) . Azok használatának korlátozására , vagy átválthat a természetes tisztítószereket az expozíció elkerülése érdekében . Kerüljük kozmetikai, hogy tartalmaz formaldehidet és nátrium- lauril-szulfát. Tartalmaznak nitrozaminok , amelyek szintén rákkeltő . Váltás a szépségápolási termékek és kozmetikumok , amelyek természetes alapanyagokból.