Hogyan kell harcolni a fáradtság hatásai A tamoxifen

A drog tamoxifen , eladta a márkanév Soltamox és Nolvadex , gátolja az ösztrogén hatását . Mivel bizonyos tumorok kell az ösztrogén növekszik , gyakran felírt a betegek , akiknek nagy a kockázata a mellrák kialakulásának , vagy akik már elvégezték a kezelés a betegség . Hosszú távú használata a gyógyszer okozhat fáradtságot szerint a National Cancer Institute . Íme néhány tipp a küzd a kimerültség . Utasítások
felismerése fáradtság
1

Beszéljen orvosával. Más egészségügyi problémák, vagy gyógyszerek, mint például a fájdalom gyógyszeres kezelés, felveheti a tamoxifen okozta fáradtság . Orvosa megváltoztathatja a receptek , valamint az ajánlat más javaslatokat , mint például megpróbálta relaxációs gyakorlatok , a fizikai aktivitás növelésére , a változó a diéta , ivás több folyadékot , hozzátéve, táplálék-kiegészítőket , vagy látta a szakember .
2

Tervezze meg a nap úgy, hogy aktív , amikor a leginkább energikus és éber .
3

energiát. Megváltoztatása , ahogy nem mindennapi dolgokat, így fordítsuk kevesebb energiát . Ülj egy székre , hogy a dolgok , amit általában csinálni állva . Válassza ki, melyik tevékenységek fontos neked, és engedje el az is, hogy nem számít most. Keress új tevékenységek kevesebb energiára van szükség .
4

Kérjen segítséget . Mások futtatni ügyintézés , házimunkát , és hogy néhány a terhelést. Ha nem kérjük meg őket , sokszor a barátok és a család nem tudja, hogyan tudnak segíteni .
5

Növelje többit . Adj magadnak szünetek és a rövid alvások tevékenységek között .
6

Normalize alvás és ébrenlét ütemtervet. Próbálj meg , és ágyba időben naponta.
7

Próbálja alternatív gyógymódok. BreastCancer.org azt sugallja, akupunktúra, meditáció , reiki , tai chi , masszázs és jóga csökkenti a fáradtságot .
8

Csatlakozzon egy támogató csoport . Mások az ugyanabban a helyzetben nyújthat támogatást és megosztás módon foglalkoznak a fáradtság .