Egészség és a Betegség
Szokjon le a dohányzásról. A dohányzás a hólyagrák első számú kockázati tényezője. A dohányzás abbahagyása jelentősen csökkentheti a betegség kialakulásának kockázatát.
Csökkentse bizonyos vegyi anyagoknak való kitettségét. Egyes vegyi anyagokat, például a hajfestékekben, gumikban és textíliákban található vegyi anyagokat összefüggésbe hozták a húgyhólyagrák fokozott kockázatával. Ha ezekkel a vegyszerekkel dolgozik, tegyen óvintézkedéseket az expozíció elkerülése érdekében, például viseljen kesztyűt és maszkot.
Igyon sok folyadékot. A sok folyadék, különösen a víz fogyasztása segíthet a vizeletben lévő káros anyagok koncentrációjának hígításában, és csökkentheti a hólyagrák kockázatát.
Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend csökkentheti a hólyagrák kockázatát. Egyes élelmiszerek, például a keresztes virágú zöldségek (brokkoli, karfiol, káposzta) védő hatásúak a betegséggel szemben.
Tartsa meg az egészséges testsúlyt. Az elhízás a húgyhólyagrák kockázati tényezője. A fogyás segíthet csökkenteni a betegség kialakulásának kockázatát.
Gyakoroljon rendszeresen. A rendszeres testmozgás javíthatja általános egészségi állapotát és csökkentheti a hólyagrák kockázatát. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
Rendszeresen keresse fel orvosát. Ha bármilyen aggálya van a hólyagrák kockázatával kapcsolatban, beszéljen kezelőorvosával. Javasolhatnak módszereket a kockázat csökkentésére és a betegség szűrésére.